小时候功课很轻，课外作业也都是在校内完成的，不像今天的孩子被应试教育所累，要么早早就变成近视眼，要么从小被逼成厌学症。

记忆中，那时的夏天天很长，除过给羊割些草以外，有很多富余时间。大人都忙着下地里劳动了，我就搜家里的那些旧书，有繁体字的《针灸学》、《中药学》，还有一本很厚的图文并茂的《赤脚医生手册》。我喜欢后者，这不仅因为它用的是我能看懂得简化汉字，而且还有很多我割草时就能遇到的中草药，更好看的是里面的插图，包括生孩子怎样防止会阴撕裂的示意图。呵呵，我的启蒙性教育超前超深刻吧！

有一次，拉肚子，照这本书上的介绍，挖了些马齿苋熬着喝，效果奇好。从此，便对中医药笃信不疑。上中学后，假期里依然翻翻这些书。再以后，我看了《内经》和《伤寒杂病论》，看了一些名医的医案。直到今天，我的床头依然放着一些中医药书籍。书读百遍，其意自现，慢慢地对中医学有了一点点认识并担当起全家的保健顾问。

为什么说养生要从娃娃抓起？这个问题古人早就给出了答案，成书于两千多年前的《内经》里的一句话是这样说的：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！（见《内经·素问·四气调神大论》）”

年轻的时候，不注意饮食、运动、劳逸和情绪，到年老的时候落下一身毛病，这时才想到治疗，就像“渴而穿井”，来不及了。那时，我们只能乖乖地当医生的试验品，还要花大量的钱，实在是可怜啊！

《内经》关于养生的学问太多了，除了“治未病”以外，它对人类的饮食结构也有精辟的论述，即“五谷为养、五果为助、五禽为益、五菜为充”（见《内经·素问·藏气法对论》）。

请注意，粮食、水果、肉蛋、蔬菜的顺序。其中，五谷是根本，当然不同于今天精加工过并添了化学物质的米面。因此提倡多食粗粮，像玉米、高粱米、带一些麸皮的面粉、豆类，多食果菜，限制肉类是必要的。

《内经》强调，养生的核心是顺应四时之变，是故“圣人春夏养阳、秋冬养阴”。中医阴和阳的概念一下子不容易说清楚。说得具体一点，我可以列出一些阴阳属性明显的食品和药品，如鹿肉、羊肉、鸡肉属阳，兔肉、鸭肉、牡蛎、乌龟属阴；小麦、红糖、大枣、山楂属阳，绿豆、高粱、白糖、海带属阴；茴香、芥兰、辣椒属阳，黄瓜、芹菜、竹笋属阴；生姜、桂皮、当归、黄芪属阳，菊花、苦丁茶、百合、黄连、大黄属阴……民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，这和“春夏养阳，秋冬养阴”的理论是完全一致的。每个人具体的菜谱，要根据自己的体质，结合四时之变来安排，总的原则是不要挑食。

有些人在炎热的夏天喜欢喝冰镇啤酒，小孩子喜欢吃冷饮雪糕，这是逆“四时”的，轻则伤了阳气，重则会引起急性肠胃炎，又泻又疼，得不偿失。

好了，如果博友们有兴趣，可以去买一本《内经》看看，所有关于生命哲学的问题都能在那里找到答案。