人追求健康，这成为现代文明中最为基本的形式，因此，好多的为保健而来的事物应运而生。比如各种保健品，比如现在流行的一些保健书籍，还有各种各样的保健运动，这些都对人的身体健康有作用，但真的最起作用的应该是人的心态，也就是一个人不论在任何情况下，都能保持一个良好的心情。

情绪是关系到人身体最重要的方面，而情绪的产生，好像是单纯性的情感方面所致，其实也不完全是，更多的应该还是信赖于人的思想，人对客观事物的认识，以及人对生命的认识，也可以说是价值观的认识。当这些认识集中到一个相对稳定的层面时，客观事物就会受到这个层面的限制，从而产生人的情绪。所以，人要不断地加强涵养，提升自己的认知能力和做事能力，从而感受到生命中所有事情的美好。人不患得患失，这是最重要的一点。好多的事情也许和事先想的不同，但是，当我们要有一个不患得患失的心态的时候，就能够承受这些。

所谓人生的习惯，也是要受到这些心情、心境的影响的，其形成也是在长期的心理过程中形成起来的，意识到这一点，就会不断地收敛自己，包括自己的心情，不让自己的心情受到更多的干扰和影响，或者说，就是遇到一些事情，也能够保持一个相对平和的心态。

现在，人们在讲究身体健康的时候，不注意更多的心理健康，也许，一些表面的生活习惯和保健会降低作用。如果心态好，这些习惯也许依然在保持中，或者更好的习惯，尤其是心理习惯又在形成和牢固中。我一直认为，心态要比实际日常生活中的看得见摸得着的事情更为重要，因为，人永远是一个身心的整体。

我不太喜欢现在市面上那些保健的书，因为，一个人形成的自己的生活习惯，只要还是好的，这些基本的东西没有必要跟着风去改。其实，心的平和是健康之本。是的，一些基本的东西不论什么时候都不会改变的，至少我是这样的，比如吃睡的问题。就是在大餐上，我不会因为美食而忘记这些美食对人的不良作用，也不会因为单纯性的口感好而去贪婪地用餐。比如锻炼，我感受过了锻炼给人的好处，当然我也会风雨无阻地去做着。比如自己对于生活的态度，不会因为过多的琐事而占用自己的时间的全部，会让自己有好多的学习着的兴趣，从中感受乐趣。所以，一味地吃什么，又吃回去什么，倒不如开始就不吃，所以，我说，这些书没有多少意思，至少对我没用。相比之下，我更愿意读些人文方面的书，就是保健医疗，我愿意有实际性内容的书。如，今天我就很想找一本如何看心电图的书。在找这书的时候，我又感受到，关于心脏的医学方面的知识，又想加深些。只是想更真实的知道。这些兴趣，就是我学习着的动力。一个人把不知能够成为知之，会感觉很好。

当然，一个人的生命过程，在不同的年龄阶段会有不同的精神需求，但是，这些需求又是紧密在关联在一起的。不管哪个生命阶段，珍惜时光，学会生活，保持良好的心态，会快乐的。