我是很注意身体健康的，只是用我的形式。我的形式是：感觉到了，有了意识就要做，做呢，就要做好。

自从去年十月份，我意识到了活动的好处，从那个时候就一直坚持了，真的是很有进步。今年三月份，我写过一文《跳绳》，说了我对跳绳的感觉和方法。那个阶段是初级阶段，进步着实显眼，当时一分钟能跳180个。是不是很不错的成绩啊……我还有更好的成绩，听我说吧……

近来天热，跳绳的剧烈对人也许不是太好，我呢，是坚持用清晨的时间来跳，到了这个中级阶段，再进步是比较难的了。但还是进步了，现在的成绩是一分钟能跳210个，这只是一个纪录成绩，不是保持成绩。保持成绩180已经没有什么问题。当时我跳动210的时候，是旁边有人看，一个劲地说我跳得好。在这些事上，我也是一个“人来疯”了，的确不怕人，越跳越勇了，到了210，是一分钟，并没坏，是我自己停止的，连续跳这个数字，我当时也感受到惊奇……哇，这样厉害啊！

向高级阶段前进，我知道，世界基尼斯纪录是240。向着这个数字努力吧。当然，也要注意身体。好多人都说，这样跳绳对身体有害，真的吗？我是为了锻炼才跳的，若是有害，真的就得不偿失了。做什么也不能本末倒置啊。

踢毽子，也是我近来活动的一个项目。与人用网踢，进步了很多，这是大家说的。个人踢，一次踢了120个没坏，没计时，但不坏的成绩已经让大家看得叫好了，我也自得。其实，小时候，是说中小学阶段，我的毽子踢的就是最好的，只是几十年了没再踢，现在拾起来，又让自己回复到了原来的状态。不过，也真的是挺好玩的……

抓天梯。这个，本来是我最大的弱项，也在这个阶段中有了突破性的进步。一是能够敢做了，二是能够在高的天梯，不用踩着，自己蹦就能抓住了，最长能够达到30秒。现在，我还不能在天梯上走，这是下一步的目标。只是，我的手腕在前年七月断过，现在做这个也是小心。

我的感受，这些活动比较好，天梯对颈椎好，我有明显感觉。尤其是经常在电脑跟前，前时间不舒服的时候，睡觉头都不知怎么放，枕头也怎么都不合适，经常酸疼。自从练习了这个，我没有难受的感受了。

又是一个阶段，小结一下，锻炼快乐！

以后，我把我锻炼的细节和我的感受专门总结出来，和朋友们一起探讨，让我们有个健康的身体，感受生命的美好和生活的快乐！