荷尔蒙掌控着人体的代谢速率，如果把机体比作是发动机的话，代谢是发动机旋转的速率，而荷尔蒙则是加速器上的开关。按下荷尔蒙的开关，于是代谢的机器便启动了。

可是也有一些人会发现，尽管自己饮食较为合理、每天进行适度的运动，却还是不能减掉多余的赘肉。那么对于这些女性来说，还有哪些可能的身体因素导致她们代谢率下降呢？

常见的降低机体代谢率的因素如下：

1、甲状腺功能减退：很多人存在甲状腺功能减退的现象，然而只有不到1/3的人得到准确的诊断及治疗！如果你存在极度疲劳、手脚凉、体温降低（低于36.6摄氏度）、思维模糊、无法集中思想、早衰、抑郁等症状，那么你的甲状腺功能可能出了问题。而甲状腺是身体代谢的发动引擎，如果你拥有一个懒惰的甲状腺，机体的代谢率势必会降低。

2、营养素缺乏：维生素和矿物质在体内的含量虽小，在身体代谢中发挥的作用却是不容小觑的。如果饮食中某些维生素及矿物质摄入不足，除了你的食欲会增强，机体代谢率也会降低。

 3、睡眠不足：深度睡眠促进生长激素分泌，而生长激素促进肌肉生成（肌肉可燃烧脂肪）并提高胰岛素敏感性继而减少脂肪生成，睡眠不足则使生长激素生成减少，所以“睡个美容觉”之说是有事实依据的。夜间拥有高质量的睡眠是你得以保持年轻、苗条的重要的保障。

通过均衡饮食及适度健身还有良好的生活方式是保持体内新陈代谢平衡稳定的最佳方法。