疲劳与压力息息相关。压力分为看得见的压力和看不见的压力，当这些压力超过我们机体可以承受的强度时，难以消除的疲劳便出现了。工作、学习、家庭等压力，常年的精神压力-如抑郁、焦虑、恐惧及营养不均衡，包括摄入过多淀粉及糖分含量高的食物，咖啡、香烟、酒精等刺激物等，对机体来说都是压力，如不知调节压力，并使其超出机体负荷能力的话，机体的肾上腺（产生压力荷尔蒙的器官）就会精疲力竭。恢复正常的肾上腺分泌荷尔蒙的能力，懂得调压、均衡饮食、充足睡眠及功能营养素的补充都是缺一不可的。