以我现在的运动量最多的部位就是每天上网锻炼的手指.但...这是远远不够滴.从这次生病就看出身体健康的重要性了.以老妈的话说就是"到了需要治理的时候了."

这次在邻居林的热情邀请下,我参加了她经常去的镇上的健身中心.报名了水下健身课程.

第一次听她说去SWIMMING  第一个反映先是.啊...难道是冬泳.她解释说是室内的.不是游泳,只是在水深10尺的泳池里做健身.我一听,"妈啊,10尺相当于3米"我就胆怯了.虽说我不是旱鸭子.也很喜欢在大海里扑腾个10-20米.但完全是不会换气的游.一定要在脚能着地的地方游泳.邻居说,"不怕,可以在腰部绑上有浮力的安全带"007在旁边插嘴说"以她的重量,估计需要2条..."

就这样经过邻居再三邀请,好事多磨.今天终于成行啦.大清早9点,林就来接我我健身.到了中心后,大家都很热情.林都给我一个一个介绍.一位叫南希的和我一样是今天的新同学.在我自我介绍自己中英文名字后.她重复一遍说我中文名字发音很好听.就说以后按中文称呼我.呵呵,这是她学会的第1个中文名字.

进入今天的课程了,老师在岸上做动作,我们跟着在水下做,我的身体垂直悬浮于深水中，仅鼻孔比水面稍高一些，四肢有时如同水车轮似地猛烈划动，有时如同太空漫步.准确的说我们都像在水中扑腾的鸭子。

不过听说这种水下健身有着陆上健身无法比拟的长处。在陆上每跑1英里，运动员的每只脚就得撞击地面约1000次，他的脚部、膝部和臀部都受到震荡，常常使肌肉扭伤或韧带拉伤。可是在深水中，下肢受到的震荡为零，因而不会出现上述事故。而且水的阻力是空气阻力的12倍，在水下跑45分钟相当于在陆上跑2个小时。由于水下跑步兼有跑步和游泳两项运动的特点，因此它是一项更为有效的增氧健身运动。

以下资料来源网络:

谁最适合水中健身？

　　1 减肥者

　　一个人在水中运动20分钟所消耗的热量，相当于同样强度在陆地运动一个多小时。并且水的散热性几乎是空气的28倍，在这里可以有效地分解全身的热量，减肥事半功倍。

　　2 处于恢复期的妈妈

　　身体虚弱的妈妈们在陆地上锻炼时容易疲劳，水的浮力可以帮助她们相对轻松地完成动作，减轻疲劳症状。并且波浪的摩擦和拍打也相当于低强度按摩，可以减轻皮肤的松弛和老化迹象。

　　3 上班族

　　水疗对放松神经的作用早已得到证明，在水中，人们可以消除工作一天积聚的疲劳，精神萎靡、情绪低落的现象一扫而空。

    4.肌肉老损的患者或老人

   因水的浮力可以对肌肉松弛.以较小幅度的动作得到全身部位的锻炼

整个课程持续1个小时.锻炼完了没觉得什么.但从水下一出来就觉得身体沉重,四肢酸软了.不管怎么说,这是个有益的活动.所以坚持啦.也推荐给大家.