真的抑郁了怎么办

    抑郁，是现代社会的衍生品。除去身体或者疾病原因之外，工作压力大、精神长期紧张是抑郁的主要诱因。虽然不是什么不得了的病儿，但是抑郁可能引发的严重后果，却是人们不得不认真对待的问题。

    国庆一上班，便传出消息称，以前工作的大院里，有一位刚提拔不久、前程看好的干部，因抑郁在医院跳楼而亡。今天早上同事告诉我，大院里一个单位的干部，昨天晚上从办公大楼跳下来，警方已排除他杀，据说是因为工作压力大……

    两起事件，相隔不足百日。2007年5月，我到武汉市精神病医院调研，一位曾经留德的专家介绍说，目前我们城市人中，有相当比例的患有心理方面的疾病，其中因为抑郁而自杀的案例呈上升趋势。这位专家分析，抑郁大多与中国人内涵式性格有关，心理承受能力差，不愿意与家人、朋友沟通，排泄痛苦和郁闷，渐而就容易形成抑郁。如果不加以心理辅导，极有可能走上不归之路！

    专家的话绝非危言耸听！盘数一下近年来非正常离世的名人，不难找出抑郁的影子。只不过，表现特征和形式不同而已。就连白岩松这样盛名人物也发出过“曾经想自杀”的声音，可以想象长期处于工作压力之下的许多白领人士。当然，机关干部亦是如此，我们当中的许多人已经游走在抑郁的边缘。

    孔子对曾子说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”心中有郁闷，想开一些、看远一点，不要把名利当个球事。身体是自己的，即便是毛发、皮肤受了伤害，亦是对父母的不孝。所以，实在想不开，有自杀冲动时，先去摸摸爹娘和娇妻幼子的手吧。如果是温暖的，就停下脚步吧。

    难道自杀的感觉真的不痛么？“即便有这个心，我也下不了手，因为怕痛！”一位同事如此说。

    排解抑郁有许多方式，听说古琴音乐最能平复心情、安静神虑。有时间，大家不妨听听《平沙落雁》、《良宵引》、《鸥鹭忘机》、《梅花三弄》、《渔樵问答》。

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