问题：

魏老师，你好。我看了您的 《怎样改变一个人内向的性格》的文章，有很大的启示。

我也是一个内向有些自卑的女孩，我一直尝试改变，可是越是希望改变，但结果确是适得其反。所以很苦恼。您能给我说几种简单的方法吗？我应该怎么办呀？

回应：

你看了我的《怎样改变一个人内向的性格》文章，有很大启示，那太好了，我很高兴。

通过你的叙述，看到你对自己有所了解，对自己的现状不满，希望改变，也在积极的寻找方式方法，说明你是一个积极向上的人，有很强的内动力。只是不得其法，改变受挫，让你深受打击。

改变从来都是一件容易的事，所以，没有什么简单的方法，寻找简单的方法，其实是个误区，“我一直尝试改变，可是越是希望改变，但结果却是适得其反。”恰恰说明走入误区，混乱、受挫、失败是在所难免的。

我不太建议自己改变，虽然市面上有很多自助手册类的书。我的理由是：

1、      因为人是有的盲区，我们看到想到的都是我们心中有的，心中没有的你既看不到也想不到。改变却意味着你要做和以前不一样的做法，想和以前不一样的想法，这就形成一个无解的矛盾，这就让自己的改变空有其愿。

2、      没有他人的存在改变是没有意义的。我们生活在社会中，相对于他人而存在，这里有合作也有竞争，改变意味着更好的合作，让自己处于竞争中的有利位置，这就要把他人作为一个参照，所以，自己改变只是个说法。

3、      改变就意味着打破过去的习惯，甚至是否定过去的模式，重新建立新的秩序，它是一个由弱到强的过程，这需要极大的耐心和足够的力量，你必须整合资源，寻找支持和帮助，自己一个人几乎不可能。

自己寻求改变很容易导致失败，事实也是这样，99%的设想都扼杀在摇篮之中就是明证。失败了的结果要么是认定自己不够好，要么是觉得这条路不可行。如果愿望还在，又无法实现，就会让自己处在纠结或痛苦之中，本想改变获益，其结果是自讨苦吃。那么说，人不改变就是了。实际上人就是图发展的——自我实现，没有不改变的，只是人的改变都是借助他人的帮助而实现的。所以，我建议你借助心理咨询帮助你改变，因为心理咨询就是专业帮助人改变的，而且很少有失败。

针对你改变的愿望，因为你给出的信息量有限，有些甚至是矛盾的，所以，必须进一步对谈，了解更多的信息，然后通过讨论才能找出有效的方法。具体来说：

1.   “我也是一个内向有些自卑的女孩”，内向是人的性格，自卑是自我认定和评价，是两回事，要分开解决，不能混为一谈，内向的人不一定自卑，自卑的人也不一定内向。就改变而言，要把大化小，化整为零，要先改自卑为自信，然后，再让自己的性格趋于外向。

2.   “我一直尝试改变”，你一直尝试了哪些改变？你的目标是什么？当一个人的目标是模糊不清的，改变就会成为空谈，没有目标方法没有任何意义。

3.   要知道改变是一个过程，开始时，打破了旧秩序，新的秩序还没有建立，就是混乱，就如同，你以前是用右手拿筷子吃饭，现在改成左手拿筷子，开始你可能都无法把饭菜送到嘴里。这是正常的，假以时日你就会习惯成自然了。

4.   痛苦促使人求变，但改变也会让人经历痛苦，但是你因为受挫和痛苦而放弃，那就前功及其，只落得浅尝截止，半途而废。这时候有人支持会打不同。

总之，我能给你的建议是，找个人陪你成长，最好是专业心理咨询师，因为他们受过专业的助人培训。如果愿意可以联系我们，我们提供网络、电话咨询服务，QQ：303298080，电话：0532-83708517。