问题：

我有抑郁症，遇到不顺利就会很烦躁很痛苦，觉得世界都是灰暗的，总是会有想自杀的冲动，好想从楼上跳下去。

仿佛觉得死了就能解决，就不会有烦恼，一切可以重新开始。

最近一直遇到不顺利的事，心情好差，好想死，控制不了自己的情绪。

我也好怕，自己哪天控制不了自己的情绪，真的会有跳楼的冲动。

没有人真正关心我，父母只关心我吃得好不好，基本不关心我的精神生活。总是要我按照他们的意愿去选择生活，根本不顾我的感受。

没有钱，没有爱情，经济压力也好大。没有活着的勇气。

回应：

看了这样的信息，使我想到了教科书，说的的确是抑郁症，不是某个活活生生的人。就如同说感冒，不停地咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，浑身无力，伴随头疼，不愿意吃饭，什么也干不了……。所不同的是，感冒的人不管感冒多严重从不怀疑自己能好起来，而你得了抑郁症想死。这里没有诋毁的意思，我是希望你了解抑郁症如同感冒一样。

要知道，抑郁症也是人“喂养”的，它是人不合理思维模式、情感模式和行为模式的结果，改变不合理思维模式、情感模式和行为模式就能“治疗”抑郁症。让我们来看看人是如何“喂养”抑郁症的。

“遇到不顺利就会很烦躁很痛苦，觉得世界都是灰暗的，总是会有想自杀的冲动，好想从楼上跳下去。”谁都会遇到不顺心的事，遇到不顺心的事有烦心、担心、伤心、生气、失落等情绪反应很正常，说明我们要做出调整了。但是如果有烦躁、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒等情绪反应就过当了，属于不合理情感模式。再加之看一切都是灰暗的，想自杀，想跳楼，这是更加过激行为反应。如果认为自己的这些反应是正常的，就“喂养”了抑郁症，抑郁症就是想让人觉得它的出现是正常的、合理的，它就堂而皇之的活了。

“仿佛觉得死了就能解决，就不会有烦恼，一切可以重新开始。”这看起来像是儿童式的幻想。如同悔棋，或掷硬币的再来一次，想重新来过，期望这一次会不一样。人死了一切都没有了，就不存在了，但是你的死是你仍然存在，你的死只是个解决问题的方法，只是要重新开始而已，期望下次遇到一个容易的问题。如同你有个月光宝盒，对结果不满意，你可以重新来过。但你忘记了，生命是开弓没有回头箭的。用死解决问题，自然也就“喂养”了抑郁症。

“最近一直遇到不顺利的事，心情好差，好想死，控制不了自己的情绪。”我们知道事情不是导致我们情绪反应的主要原因，它只是诱因，而我们对发生事情的看法才是导致我们情绪反应的主要原因。我们也知道情绪控制虽然困难，但是情绪是可以控制的。但你的看法与此相反，你认为情绪是事情导致的，而且情绪是不可控的。这正好就“喂养”了抑郁症。

“我也好怕，自己哪天控制不了自己的情绪，真的会有跳楼的冲动。” 你怕的事情却给了极大的关注。我们知道关注什么什么成长，心理学有个“预言实现”的说法。你只看到了“怕”的事，却忽略了事情“好”的一面，当你这样想问题，也就“喂养”了抑郁症。

“没有人真正关心我，父母只关心我吃得好不好，基本不关心我的精神生活。总是要我按照他们的意愿去选择生活，根本不顾我的感受。”我们知道感受是自己的责任，而你把自己感受的责任给了父母，你是要父母为此负责。我不知道你多大了，但让我感觉你像个儿童，离开父母不能活。如果你真是个儿童有情可原，否则，你就“喂养”了抑郁症。

“没有钱，没有爱情，经济压力也好大。没有活着的勇气。”你看到总是自己没有的，甚至想死本是一个很有勇气的事，你也把它说成了“没有活着的勇气”。很显然这是一种消极悲观的思维模式，它“喂养”了抑郁症。

有些人抑郁时，很愿意把抑郁看成是个非常严重的问题，或许这样会使自己好受些，但是却使问题得不到解决。要想治疗抑郁症，首先，要坚信抑郁是可以治愈的，它只是人的一个状态而已；其次，解释抑郁的理论有很多，其实大家是在瞎子摸象，建议你采用，抑郁症是不合理思维模式、情感模式和行为模式的结果，改变它们就能治疗抑郁症；最后，你要有强烈战胜抑郁的愿望，与它斗越早越好，也就是想法把它扼杀在摇篮里，不能等到它影响了你的生活和工作、甚至逼你自杀你才求助（可悲的是我遇到的求助的人多是处在这种状态才行动）。

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