当事人：

我一天比一天差，每天都在这样抑郁中度过。做什么都晚了，能做的也尽力去做。我无论干什么，任何小的事情我都要经过很长的思想斗争。天天都在想，想以前的事情。现在面对的困难一天比一天多，每天都在积累。

我现在的情况很糟糕。具体的情况很复杂，全部的焦点都在我这里，我是一只老鼠害了一锅汤，家人现在也没有办法，他们没有给我什么压力，但是我自身弄了很多的屎。家人现在就是让我活着，我知道迫在眉睫，我活着这一生都会很痛苦。现在的生存压力很大，就是正常人都会觉得很累，更何况我这样的人，没有固定的收入来源和行业基础，自作孽不可活。我把困难都叠加起来了，积累的太多的负面的东西，无比的自卑失落和绝望。

总之这样，我现在这样，我在等别人救，是可笑的，别人也就不了，包括家里的人。没有人能替代我，我把自己毁了，生活观价值观我全部丧失。

咨询师：

你好！这话你一直在说，可我没有看到你为自己做点什么。从你认识我到现在有一段时间了吧，有这段时间我们一起做点工作，我想会比你这样总评说自己好，你说呢？我知道，你要走出这一步的确不容易。你认为自己是抑郁，在我看来就是思维方式没有效，而且缺乏行动。

当事人：

嗯，我不知道怎么思想好，我是不是很严重？做什么都不愿意去做。

咨询师：

问自己是不是很严重，表达自己不愿意做事的心情，我想你已经这样做过N次了，没有用对吗？没用的事情就不要再做了。你不知道怎么思想，我可以帮助你，但你要做的就是决定，要不要找我帮助。等你想好了，决定找我，你再与我联系好吗，你你知道怎么跟我联系对吗？

当事人：

你能帮到我吗？

咨询师：

这话问的，就像你问我：吃面条我能不能吃饱？你说呢？

你问话背后的假定很明显，你不相信。你不相信我有能力，也不相信自己的努力会有回报，只有感受——当下很痛苦，要走出来很难。以至于沉浸在痛苦的感受里，让自己动弹不得。无论如何你得为自己做点事，不是吗？感受是你的，别人替代不了你，你得为自己的感受负起责任来。

你在思考未来的问题时要确定的答案，你也知道，这样的一些问题是没有确定的答案，可你坚持要，不然就不动，于是形成了一个死循环。我看到的你是用力不做功，出力不讨好。其实，我们考虑未来的问题不是要确定的答案，我们要的是可能性，我们为可能性努力奋斗。

当事人：

你说的对，您说的很多都是我的状况，现在的处境和未来的恐慌。

咨询师：

说得再对也没有用，如果你想改变，想获得帮助，你得做个决定，要不要找我。之上说的帮不了你，只是我的观点，只能让你了解我而已。

当事人：

我要帮助。荒废了许多时光，人生的路远远的落后于人，自己的位置完全丧失。

咨询师：

看起来对过去有懊悔，对未来有不确定，不知如何是好，对吗？你还是考虑清楚了吧，我知道你需要帮助，但你得决定要不要找我。

当事人：

找你。

咨询师：

你不用这么急着回答，做决定不是件容易的事，说出来做不到，对自己是个打击。想好了行动就是。

当事人：

能让我和正常人一样对生活充满热爱就行。

咨询师：

这是很好的目标，得需要我们一起努力。

……

如果你需要帮助请联系我们，QQ：303298080，电话：0532-83708517。