我们先来看一个网络咨询记录。

来访者  10:56:52：老师，上午好！

咨询师  10:57:25：你好！

来访者  10:57:56：不知道方便吗，我想请教一个问题？

咨询师  11:02:01：那你说，你想请教什么？

来访者  11:03:15：或者说讨论，我直接说吧！关于我个人的。我有个明显特点，在工作的时候，无法静心下来，工作一会，上一会网，很多工作拖到最后，不行了，然后完成了，是所谓的严重拖拉症吗？

咨询师  11:04:03：那你想跟我讨论什么？

来访者  11:05:20：应该还是请教吧，无法在一段时间内安静地完成一个工作，不停地自己打断自己，上网，聊天，站起来。

咨询师  11:05:50：那请教什么呢？

来访者  11:06:30：您的提问太难回答了，我应该问原因和解决办法吧。

咨询师  11:07:23：嗯。

来访者  11:09:40：您是让我发现自己的内心，理清自己的思路吗？

咨询师  11:10:17：我是要你告诉我，你要什么？到现在为止，你只描述了自己的一个现状，要我判断是或不是。你说要讨论，也说要请教，但并没有说讨论什么，也没有说请教什么。

来访者  11:12:11：这是什么症状吧？

咨询师  11:12:45：知道是什么症状对你有什么好处？

咨询师  11:14:45：（中间有两分钟的停顿）看来你需要想很久。

来访者  11:14:56：改善吧，工作效率高。我已经想了好久了，想了好几年了。

咨询师  11:15:27：哦，你好像已经给自己一个诊断了“严重拖拉症”。改善了吗？工作效率高了吗？

来访者  11:16:29：没有改善。

咨询师  11:16:55：想了这么多年，也给出了诊断，仍没有效果。所以，我断定，给你个“什么症”是不管用的，同意吗？

来访者  11:16:56：虽然想了很多年，但是并没有把它放在第一位，所以重视不多。

咨询师  11:17:30：哦，那如果放在第一位，你足够重视，会怎样？

来访者  11:18:34：估计会寻求解决方法。

咨询师  11:19:10：解决方法是针对问题和目标的，问题有了，那目标呢？

咨询师  11:24:10：（中间有五分钟的停顿）你的的确确精力不能集中，让我感到，我在不在无所谓。那讨论就到这里吧。你可以给我留言。拜。

来访者  11:24:59：抱歉，刚才领导叫我，如果您忙，我就不打扰了，以后有机会再聊，感谢您的关注和时间。

通过上述记录，我们了解到：

1、  来访者思维里没有明确的方向或目标，给出的都是模糊的目标或模棱两可的方向，自然不会有什么效率可言。

2、  来访者与人讨论问题，却会坚持自己的主管认定和评价。提问会采用封闭式的问话，有很强的主观引导性。

3、  来访者不能集中精力做一件事，交流过程中三心二意或漫不经心。与人交谈这样的行为，既不尊重别人，也不尊重自己。

4、  一切围着领导转，不分轻重，只分缓急。当紧急情况出现，不是把手头上的工作做个了结，而是随意撂下，去应急。

上述情况都在来访者的无意识中表现出来的，虽然想改变，只是看到拖拉的结果让自己不满，实则并不知道自己拖拉在什么地方或者并不知道自己的具体行为表现，自然很难改变。

要想改变，首先，要有明确的目标和方向，要有清晰的行为样式，最好能具象化；其次，提高自己的觉察力，找到自己拖拉的具体行为表现；再其次，针对这些拖拉行为，提出改进或改善措施；最后，通过行动来实施改善，而不是指望谈清楚想明白。

针对上述情况，当事人目标不明确、觉察力差，建议通过专业咨询获得帮助。因为人有盲区，过去看不到的，现在也会看不到，咨询师会帮助当事人搞清楚自己的具体目标，提升觉察力，并帮助其找出可行的改变策略，并监督她实施，直到目标达成。如果需要帮助请联系我们，QQ：303298080，电话：0532-83708517。.