问题：

如何忘记一个人？

回应一：

这样说的多半是想快些忘记，而且越快越好。

这样的事情急不得，越急越忘不掉，反倒是加强了记忆。

通过时间忘记，那就要给自己一个宽泛的时间，比如说一年或者更长的时间；

通过转移注意力忘记，那就找一些感兴趣，对自己又有益的事去做，比如说去学习或者某项爱好。

关注忘记本身，反倒加强了记忆，会使你事与愿违。

不要求自己忘记，而是改变对他/她的看法，想起他/她不再对自己有影响，要有也是好的影响。比如：想起他/她都觉得温暖；想起他/她会像想起一个梦一样；或想起他/她，你会说：“亏得我们没有那样，才有了我的现在，为此我要感谢他/她。”

回应二：

要忘记一个人，首先要宽恕或原谅他/她。宽恕或原谅就是不再追究他/她的责任，而是为他/她祝福，给自己自由也给他/她自由。宽恕或原谅的做法是跟自己内心对话：你曾经伤害过我，这是不对的，从今天起，我决定原谅你，给你自由，也给我自由。一旦你原谅了他/她，就不再做这种内心对话，再遇到有人提起他/她，或自己想起他/她，就为他/她祝福。

要忘记一个人，其次是要知道自己已经原谅了他/她。你怎么知道自己已经原谅了他/她呢？如果你有过牙疼的经历，已经过去一段时间了，再谈起那段经历，你会有什么感觉？如果你仍然感受得牙阵阵疼痛，并且烦躁不安，说明你仍沉浸其中；如果你仍记得那段经历，并且也知道牙疼的感觉，但是不会体验到牙疼，说明你已经好了。原谅也一样，当有人提起那个人，你心里像浇了热油一样吱吱作响，仍有情绪反应和痛苦，那说明你没有原谅；如果再提起那个人，你仍记得他/她曾经伤害过你，但是你没有了情绪反应，这说明你原谅了他/她。确切地说我们是无法忘记一个人的，但是我们可以原谅或宽恕一个人，使他/她不再干扰我们。但原谅并不等于和好，并不等于你要再信任他/她，你只是不再追求他/她的过去。