问题：

家庭不理想，工作不理想，身边的人不理想，有着太多太多对生活的不满，自己给自己的压力过大，甚至想到了“死”，或许死亡并不可怕，或许死亡可以一了百了，只是我想到了父母，心……很乱……该怎么办？

回应：

听起来你有一个自己的标准，家庭、工作和身边的人都应该怎样才是好的，你用这个标准在衡量他们，结果也衡量了自己，让自己对生活不满，而且还是太多的不满。如果没有这些标准会怎样？或者这些标准放低点会怎样？

从你的言谈中，感觉你是在取，取不到而让自己灰心丧气或心灰意冷。反过来给怎样？为家庭、为工作、为身边的人付出，并且不要求回报，怎样？这样做就是施爱，是爱他们，会让自己有意义感，并且自己收获喜乐（喜乐不是快乐，是满足感）。

如果没有那么多压力，你会想到“死”吗？我想不会。“死”等于归零，是卸下那些压力，虽说是一了百了，但心理上却是重新开始。如果把自己看事情（家庭、工作、身边的人）的标准去掉，是不是等于归零？也等于“死”了，不是吗？这样会不会让你重新开始？重新建立符合事实真相的信念或标准，保住自己可以感恩父母，同时让自己新生。如果愿意，或没有其他办法，不妨就这么办吧？

其实抱怨是没有用的，只会增加自己的痛苦。感受到压力或痛苦，是在告诉你需要改变，需要改变自己适应或影响环境和周围的人。如果把方向指向自己，调整自己，就不会让自己处在痛苦的境地。如果抱怨，把方向指向外，指望外在的改变以适应自己，就会让自己处在痛苦的境地，并且形成一个恶性的循环。

你在问该怎么办？建议你自己行动起来，找出走出痛苦境地的方法，因为只有自己找出的方法更有价值，如果有困难可以找人讨论，比如寻求咨询帮助，因为咨询就是助人自助。假如，认为别人给个办法就能有效，这仍然会让自己陷入无解的境地，要知道走出痛苦的境地不是方法，而是自己，是自己通过艰辛地努力达成。