问题：

为什么见到一个人会害怕，看到那人会哆嗦，是不是曾经被伤害过，所以现在很害怕。是不是一个人被另一个人伤的很重的时候，就会在心中留下阴影，留下曾经被伤害过的阴影，很怕很怕。是不是后遗症？要怎么去解决？是我心里有问题吗？

回应：

我们每个人在成长过程中都会保留一些经验，这些经验可以帮助我们处理当下情境或事情，有些经验比较有效，令人愉悦，有些经验已经无用，会令人痛苦。这些事情司空见惯，以至于我们很少去注意到为什么。见到一个人会害怕，是一个正常反应，说明这个人或与这个相像的人触发了你的内在经验——害怕，害怕告诉你这个人危险，你要提防。但是，我们有时候会泛化我们的经验，当我们有害怕的情绪反应时，有时我们会被带进过去曾经的情境中，并重新体验了过去的经验，甚至想象比以往的经验更糟糕的事情发生，感觉自己无法应对，这时候我们表现的像个小孩或像过去曾经历的一样，甚至更厉害，这就不合理了。

要怎么解决呢？应该肯定的是可以解决的。

首先，问问自己有必要解决吗？这个人你经常会遇到吗？遇到了每次都能激发你这种不合理的害怕的经验吗？周围有人的时候，也会产生这样的不合理情绪反应吗？

其次，害怕是正常反应，能引起自己注意提防。过度的害怕是自己想象的结果，让自己清晰地意识到当下的情境，而不是处在过去的情境，看看是否能帮助自己应当自己的不合理情绪反应。

最后，如果这种不合理的情绪反应的确是个困扰，自己又没有办法解决或应对，那我建议你通过咨询帮助。