问题：

我有一个好朋友，一开始觉得他还行，但是后来发现他这个人非常浮躁，经常跟我讲很糟糕的事弄坏我的心情，而且纯粹把我当垃圾桶。还经常做一些很幼稚让人很讨厌的事，惹得我特别生气又不好意思说。现在他每天下课来找我推都推不掉，弄得我都没什么心思上课了，课间或午自习也没法学习，因为他总是缠着我，而且通常情况下都是他一直讲个不停，我只是个聆听者。这真的让我很郁闷。

我到底该怎么办？应该怎么跟他说呢？要不伤害感情的。

回应：

当朋友关系中互动是不对等的，彼此不但不受滋养和助益的，反而是受拖累的，尤其是对方把你当成垃圾桶，总缠着你，这的确让人郁闷。这说明你不会说“不”，并且还为说“不”担心破坏关系。

首先，建立自我界限。自我界限就是分清楚什么是你的，什么是他的？你对什么负有责任，对什么又不用负责任？建立自我界限的方法就是说“不”，通过说“不”，让对方知道你的界限，知道你哪些会帮他，哪些不会帮他？并且温柔地坚持自我界限。要知道没有自我界限的人通常也不会遵从你的界限，但那是他的事，你必须来维护自己的界限，以保证自己不郁闷。

这里有个迷思：说“不”会伤害感情。勇于说“不”是一个人里外一致的表现，是尊重自己爱自己的表现，也是诚实的表现，当一个人因为怕“不”会破坏感情，而隐藏了自己的真实意图，就是表里不一，表面上是顺从，内心里纠结，时间长了不但不能维护关系，反倒是破坏关系。这里可以反问自己，当对方觉得是你自己的事，因此对你的“请求”说“不”，你会离开他吗？如你不会，我想他也不会。

关于伤害，我们有时候只注重了害，我想说的是，有时候伤未必是害，就像长病后开刀或打针，这一定是伤，但这时候这个伤未必形成害，这反倒是帮助。当你能树立起界限，并维护了界限，这反倒帮助了你的朋友学会尊重别人。