问题：

我有这种心理好几年了，至少有七八年了，在前几年那时在高中吞了五十颗安眠药。我知道自杀不能解决问题，但是当遇见不顺心的事时，潜意识里总会想用自杀的方式来解决，一个人时常常会想很多种自杀方式，到一个地方看见一个东西，会想可以用什么方式来自杀，比如看到宿舍的吊扇......有时想着想着会更难受孤独。

我想改变，到大学后想让自己成为一个乐观的人，我努力了，但是生活中还是还是有了很多挫折，但是都面对过来了。现在面临考研，过大的压力让我最近又开始频繁的想，想到就会独自找个地方流泪。我知道不该分心，但是思维就像不是我自己的。很痛苦。这种心理到底是什么呢？我该怎么办？我的家庭很完整很幸福，但是为什么我总是有这样的心理呢？

回应：

看起来你认为“自杀”是一个解决问题的方式，在压力下它就会走进你控制你，让你不自觉地去想各种实施方法，以至于形成了一个习惯的思维方式。

你想改变自己，想成为一个乐观的人，为此努力了，虽然努力过程中有挫折，但是你都能面对，并战胜。现在面临考研，过大的压力它又来了，迫使你去想，你感觉思维不受你控制了，好像被它接管了，你担心战胜不了它。没关系，困难是暂时的，痛苦也是暂时的，战胜它一起都会OK。

首先，任何人都没有权力杀害或伤害别人的生命，包括自己。所以，“自杀”不是解决问题的方式，而是逃避问题。我相信你也认同这一点，为此建议你跟父母签订一个不自杀合约，保证不用任何方式杀害或伤害自己，这是你想改变的决心的表现，给自己设一道屏障，告诉自己此路不通。这个合约也是你向“自杀”宣战的宣言。

其次，习惯是可以改变的。人只要坚持21天，就会形成新的习惯。既然要让自己成为一个乐观的人，就要形成积极乐观的思维习惯，用积极乐观的词语替代消极悲观的词语，用积极主动的行为替代消极被动的行为，用积极乐观的情绪替代消极悲观的情绪。关键在于坚持不懈的努力和行动。

第三，让自己认识到挫折困难是个常态。没有谁是一帆风顺的，也没有谁是随随便便成功的，就像你说的，不管你多么努力，依然会有挫折，无论有多少挫折，你依然都能面对，都能最后取得胜利。要相信方法总比困难多，没有过不去的坎，只有不过坎的人。要求自己事事都顺、事事都做的好，不合理也不现实。人生的丰富本身就包括这种起起伏伏，能享受这些才有快乐。

最后，无论何时何地，都要坚信自己是好的，有价值的，且毋庸置疑的。人往往会通过外在的事物来评价人，如学习成绩好坏、钱财多少、地位高低、做事的成败等，这种做法不妥，这忽略了人的本身价值，也忽略了人生的时间性，增加了人的虚荣。想想人死了什么会被带走？去增强和实现这些东西才是人生意义所在。

我支持你，你会战胜它，必要时寻求帮助。加油！