情境：

魏老师你好， 很犹豫要不要说出下面的话，因为我觉得也没有什么大不了，可是有时候就是感觉很难受都堵一块了。我学习的是护理专业，按现在形势这个专业还可以，可是当初是父母决定要学这个专业，我根本就不喜欢，而且现在大三了我知道抱怨也没有用，虽然我竭力告诉我自己要好好学习，最起码是份技术，可是我内心里真的一点都不喜欢它，而且我的性格也很不适合它，每次看那些书都是强迫自己根本就没什么效果，而当我看其他书时我就很开心很享受，我也常自嘲是不务正业。我原来在班里都很优秀的，可是到大学了成绩一直不怎么样，第一年是不知道要怎么去生活学习，可是上一年我很用心了，可是还是没有获得奖学金，其实我也不是在乎什么荣誉，只是一直想要证明自己不比别人差，可是每次都让我好不容易安抚好自己充满希望时，又一次让我失望，而且现在发现在学校很没意思，什么选举我都选不上，按成绩的话不可能每次都没有我，如果说能力我也没发现那些选上的人有多强，所以我表面很洒脱可是心里很郁闷，而且以前和我一块玩的老同学，她们在学业或者其他方面都比我得意，这让我更不舒服。我现在发现生活没什么乐趣，现在上课感觉都是煎熬，没有动力，现在的我虽然只有22岁，可是感觉像七老八十的人了，什么事情到我这看到的都是负面效应，我不想让自己成为一个抱怨的人，可是现在的我真的很无奈。

回应：

魏老师你好， 很犹豫要不要说出下面的话，因为我觉得也没有什么大不了，可是有时候就是感觉很难受都堵一块了。（能说出来说明，你是勇敢的、智慧的；从情绪上说，是一个很好的宣泄；从态度上说，是在积极主动的面对；从动机上说，是爱自己，是有决心要改变。）我学习的是护理专业，按现在形势这个专业还可以，可是当初是父母决定要学这个专业，我根本就不喜欢，而且现在大三了我知道抱怨也没有用，虽然我竭力告诉我自己要好好学习，最起码是份技术，（从这些话来看，你能审时度势，而且客观理性，并且也有很好的决定和意愿。）可是我内心里真的一点都不喜欢它，而且我的性格也很不适合它，（这部分在我看来是非理性的，我倒要问问：你的观点是喜欢它才能做好，对吗？不喜欢它就意味着做不好吗？还有一个说法是干一行爱一行，不是吗？那什么样的性格适合它啊？它怎么就有了选择权了呢？你是希望自己一步就位，对吗？我并不否认，喜欢它对做好有积极的作用，但毕竟开始了，你也知道抱怨后悔是没用的，是往前走着不断地调整自己呢，还是回过头来去一步就位呢？疑惑怨天忧人？我相信你能做出选择的。）每次看那些书都是强迫自己根本就没什么效果，（强迫自己没有效果，说明你内心的想法和外在的做法不一致，是相互矛盾的，而且消耗了大量的能量，是出力不做功。）而当我看其他书时我就很开心很享受，我也常自嘲是不务正业。（看别的书时能很开心享受，说明你有能力让自己开心享受，你把它归因于看什么书，我觉得有些牵强。这是个预约实现的事，也就是说是你不喜欢在先，看什么书对心情的影响不是关键的，关键的是你的态度和赋权，我相信你想开心没有什么会使你不开心。）我原来在班里都很优秀的，（说明你曾经是个好学生）可是到大学了成绩一直不怎么样，第一年是不知道要怎么去生活学习，（说明还没有适应大学的生活。）可是上一年我很用心了，可是还是没有获得奖学金，（用心了以后学习成绩有进步吗？有没有获得奖学金这个衡量标准合理吗？）其实我也不是在乎什么荣誉，只是一直想要证明自己不比别人差，（不比谁差？怎么才能不比别人差？）可是每次都让我好不容易安抚好自己充满希望时，又一次让我失望，（听起来是个打击。）而且现在发现在学校很没意思，什么选举我都选不上，按成绩的话不可能每次都没有我，如果说能力我也没发现那些选上的人有多强，所以我表面很洒脱可是心里很郁闷，而且以前和我一块玩的老同学，她们在学业或者其他方面都比我得意，这让我更不舒服。（看来不像你说的，你不在乎什么荣誉，在我看来，你很在乎。这不就是积极向上的动力吗？）我现在发现生活没什么乐趣，现在上课感觉都是煎熬，没有动力，现在的我虽然只有22岁，可是感觉像七老八十的人了，（你说的都是感觉，而且是在失意的情况下的感觉，不是事实，对吗？当人有了希望和目标，经过努力没有达成，就是让人感觉不爽，但是此时也正是考验一个人的时候，不是吗？是灰心丧气的放弃，还是依然像个战士一样战斗到底，这得你自己来选择。）什么事情到我这看到的都是负面效应，我不想让自己成为一个抱怨的人，可是现在的我真的很无奈。（你知道自己不想要的，但没有给出明确的自己想要的，“无奈”在我看来也是自然的事。建议你给自己设立一个具体、可执行、可评测的目标，然后坚持不懈的努力。好吗？）