问题：

整天心情不好，总想逃避，心情好的时候，只知道为别人想，把自己放一边，等心情不好了，觉得这样不值，觉得自己应该快乐的生活，可又怕自己为了追求自由影响他人，可我实在不想过这种压抑的日子，我该怎么办？

回应：

听起来和抑郁症没有关系。抑郁症是一个病理词汇，对医生和专业人士有用，多我们一般人没有用。但我们可以说抑郁状态，简单地说，就是对过去发生的事情念念不忘，斤斤计较，患得患失，情绪低落，不愿意做事，感觉没有未来，是可以改变的。

听起来你是个“毫不利己专门利人”的人，这样的人是很受欢迎的，甚至是爱戴，也是社会提倡的。只是一味地去满足别人，忽略自己的需要，会让自己有空虚感，有人叫这是没有自我，没有自我的人也很难利他。

当然这里也得区分，为他人着想的情形。为他人着想不求回报，这是真正的利他；为他人着想是为了讨好，要别人称赞，或害怕不好的后果，这不是利他，反倒是更加利己，是控制人的行为，这很难得逞，因为我们只能决定自己做什么，而不能决定别人做什么。后一种“利他”还不如为自己着想更容易被人理解和尊重。

追求自由怕影响别人。得讨论，你对自由的理解什么？追求自由你会怎么做？对别人会有什么影响？这是自己想象的还是事实？

为别人着想，心情好的时候觉得应该，心情不好的时候觉得不值，把自己的价值判断交给自己的情绪，这的确是不太理性。把心情和做事（为别人着想）分开怎样？先去处理情绪，保持好的心情，再去做事。更不去评判，当去评判为别人着想值不值的时候，为别人着想也就失去了利他的意义。

过幸福快乐的生活是人生的终极目标，人人都在追求。作为人，我们有责任让自己过的幸福快乐。我们可以先满足别人，再满足自己。但是一味地满足别人，忽视自己，的确会让人困惑、心情不好。在你的经验中会为别人着想，保留这个特质，然后再加进去为自己着想，这两者不矛盾，关键是如何做？