问题：

我心中有阴影，总有东西在，我放不下，我该怎么做？

回应：

我的经验是：有些事情需要讨论，讨论清楚了，自然就有解了。

我们每个人都有盲区，会有选择性地注意信息或忽略信息，同理，思考问题、说话也会有选择性，往往会忽略很多信息。这样一来，就容易形成偏见或成见。人还有个特性，对事物一旦形成看法，就会去证明自己的看法正确，很少去怀疑自己的看法，更少去证明自己错了，这就形成了“执着”。要打破这些就得与人讨论。就上述问题，我认为有很多东西需要讨论：

1、  你说的阴影是什么？对你有什么影响？对其他人有什么影响？

2、  总有什么东西在？在哪里？对你有什么影响？对其他人有什么影响？

3、  有没有它不在的时候？那时候你有什么不同？

4、  放不下是什么意思？在什么情况、什么时间放不下？对你意味着什么？

5、  有没有放下的时候？你怎么做到的？那时候生活有什么不同？

6、  你要怎样该怎么办？你的目标是什么？针对这个目标，你有没有成功的经验？