情境：

最近工作忙得我一塌糊涂，现在提笔却不知该写些什麽，就是感觉我很孤独，你一定会说去找朋友，但仔细琢磨一下，好象我没有可倾诉的朋友，我担心和朋友倾诉我的不快乐会带给朋友不快，以至于最后会一个一个失去我的朋友。身边也没有可倾诉的朋友，现在哪有人还愿意当情绪“垃圾桶”？怎么办？

回应：

“孤独”是说一个人跟自己在一起，或者虽然和人在一起，但没有交流。人之所以会感到孤独，是没有了“安抚”。这里“安抚”是指被认可存在的最小单位，它是人生存的必需品，没有它人无法生存。它像钱一样，存在于每个人心中的账户里，没有安抚就会感到孤独。那怎样获得“安抚”呢？与人交流，一个交流等于一次刺激加一个回应，人也就被认可存在着，这样也就获得了一个安抚。这样以来，解决孤独的思路就是加入到人群中，并与人交流互动。

从你的叙述中，你很好地认识到了这一点，但你有不合理的假设：避免孤独就是找朋友倾诉不快乐的事；倾诉不快乐的情绪也会引起朋友的不快乐；因为没有人愿意当情绪“垃圾桶”，这样做会失去朋友。听起来这是一个恶性的循环，按照这种逻辑发展下去的确不容乐观。好在这不是事实，只是你的假设，对吗？

假如找朋友是获得“安抚”，避免孤独，交流就可以了，不一定非得倾诉不快乐的事，对吗？

倾诉不快乐的情绪不一定会引起朋友的不快乐，因为快乐不快乐要根据朋友当时的状况，由他来决定，而不是我们怎么认为，或者根本就不是我们决定的，对吗？

向朋友倾诉了不快乐的情绪，也不定会失去朋友，说不定因为交心，朋友会觉得更被需要，会获得程度更深的安抚，因此和你的关系更近了，彼此还会有亲密的感觉也说不定对吗？

总之，觉得你看事情从负面的解释比较多，没准这是困扰你的地方。凡事都有两端，有不好的一面，也有好的一面，关键看你怎么看怎么选了，不是吗？记得主动权在你手里，是你选择了你的生活。