——我的当事人的经验分享

在接受后现代心理咨询培训（叙事治疗+焦点问题解决）时，了解到这种咨询取向的好处之一是：当事人愿意示人和分享自己。这与之前的咨询取向有很大的不同，之前的咨询取向把当事人看成是有心理问题的人，需要给当事人做治疗，而这种咨询取向要求咨询师把当事人看成是遇到困难，需要帮助，咨询师是当事人的合作伙伴，为了当事人的改变目标共同工作，找到当事人的优势和资源，找到解决问题的有效方法，这一点对我来说是很有吸引力的。在实践这种咨询中的确是这样，每每当事人给我一些反馈，分享他们的改变经验，都令我非常的感动。一方面，当事人的进步和改变，这让我很自豪，有成就感；另一方面，当事人的经验更真实、实际，对其他人更有价值；还有，当事人的爱心、勇敢和智慧，让我对人性有了更切实际的理解和坚信。

下面是我的当事人的经验分享——改进夫妻关系的几点建议，经当事人本人许可，把它拿出来与大家分享，在此我向我的当事人表示感谢！也代表我的博友向你表示感谢！你的经验真实有效，或许会帮到其他人获得幸福。

一、抑制自动化反应

要改变自己的自动化反应是一个循序渐进的过程。所以，首先自己梳理头绪，有一个积极向上的心态。树立一个宗旨：“你和对方要一起过到七老八十”。有了这个想法，目前生活中遇到的一些问题就只是“生命长河中的一点小浪花”。譬如，重要的问题沟通要放在对方身心比较放松、有心听的时段讲。我老公看新闻和吃饭的时候，不能跟他说话，每次当他逗完小孩的时候，我会笑嘻嘻的讲。有时情绪没控制好，及时打住话题，不是很紧急的，要放到下次再讲。他发脾气的时候不与他对火，事后说：“老公，我希望你下次不要发那么大的火，……”

二、将老公放在孩子前面

孩子出生后，一直都是将孩子放在首位，其实夫妻关系放在第一位是最健康的架构。老公工作压力大，喜欢经常逛商店来释放压力，所以叫我一起去的话，都会挤出时间陪他去。经常直接夸他帅，跟孩子谈话时夸他好呀（他在旁边能听到），有他的朋友面前夸他好（以前会抱怨）。

三、自己追求进步

随着年龄的增长，女人更要追求心智的成长，所以最好拿起搁置太久的专业书充充电，在学习上订个目标，在工作上也订个目标。生活充实了，胡思乱想的时间就少了。另外保持夫妻的亲密，多学习西方国家的夫妻的浪漫、体贴，譬如：每天拥抱、接吻。

经常流览魏老师的博客，梳理一下我们的不安情绪。翻翻佛家的书，让我们浮燥的心静一静。