压力是有积累效应，即有了压力不去处理，而是压抑自己，随着时间的推移、压力事件次数的增加，对人的影响越来越大，足以让人崩溃。这如同人们去商场购买东西有返金卷，返金卷积累到一定数额就可以兑换更大的商品。这些压力事件有：

重大生活事件：

生活中发生的重大变化，如重大自然灾害、离婚、亲人去世、工作变动等，会使人产生紧张和压力。事件越严重，数量（次数）越多，持续时间越长，影响就越大。

    生活事件有正性和负性之分，其影响作用是不同的。但正性事件同样需要付出努力去应付，也会造成压力。比如，结婚、孩子出生、买了新房子都是好事，但同样给人带来压力。

职场压力事件：

职场中：下岗、最后期限、领导批评指责、不和谐的人际关系、低收入、不合理评价、顾客负性情绪等，会使人产生紧张和压力。事件越严重，数量（次数）越多，持续时间越长，影响就越大。

    职场压力事件有正性和负性之分，其影响作用是不同的。但正性事件同样需要付出努力去应付，也会造成压力。比如：职位升迁、明星人物、表扬、奖励等都是好事，但同样给人带来压力。

日常工作和生活中的烦恼：

日常工作和生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。

    当烦恼的压力累积到一定程度时，即使只增加一个微小的刺激，也足以使人崩溃。这就是最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁的道理。