“我在这儿等着你回来，等着你回来，看那菜花开~~~~~”http://home.babytree.com/fckeditor/editor/images/smiley/msn/emot-15.gif



材料:西兰花、菜花各半个
做法：
1、西兰花、菜花洗净，一朵朵切下，放开水中焯一下，捞出；
2、咖喱粉2勺用半杯水调开，加盐1勺、糖半勺，搅拌成咖喱汁；
3、热锅放油，倒入西兰花、菜花，加咖喱汁烧入味；
4、最后倒一点熟油，出锅。

嘿嘿，吃出花儿来！

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    [营养师推荐] 西兰花有增强机体免疫的功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

100g所含营养素

^{（以上资料来自百度百科）}