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把每次作业都当成考试
(2007-01-12 04:36:12)| 分类： 学习方法 |
最近来的少了，真是不好意思了！就把2006年的最后一次活动的内容整理给大家看看。
把每次作业都当成考试
时间：2006年12月30日下午3：00
地点：山西晚报四楼会议室
■编者按:
2006年12月30日,本报教育周刊举办了2006年的最后一期“家长沙龙”活动。从2005年5月开始第一期“家长沙龙”后，经过一年半的蹒跚学步，“家长沙龙”开始受到越来越多家长朋友们的关注，为此我们劳累并欣慰着、感动着。感动于家长在见报当天一早7：20就打入报名电话，更感动于活动结束后当晚9点多，一位刚参加完活动的家长，因心情久久不能平复，又拿起电话与我畅谈达一个多小时，交流教育孩子的得与失，并一再要求答应他每次都能参加。甚至毫不客气地说，即便我不通知他，只要他知道消息，也会不顾一切地闯进来的。面对这样忠诚的“家长沙龙”的Fans，我真的好感动。不为别的，只为大家心中有一个共同的信念―――关注孩子心灵的成长。正因为这个信念，让你、我、他（她）们共同走到了一起，并乐此不疲地津津乐道着孩子长孩子短―――
■赵雨林（山西省社科院学习科学与家庭教育研究中心副主任）
考试仅仅是学习的一个环节。所以，学生应该以平常心接纳考试，把考试当作总结，从考试结果中找到下一步学习进步和提高的解决措施。
■◇现场实录
考试结束后孩子乱砸东西怎么办？
家长：我的孩子今年上高三，每次考试结束后，她对自己的考试成绩总是很不满意，回到家就发火，乱砸东西，这该怎么办呢？
赵雨林（以下简称赵）：其实这是孩子对付家长的一种欲擒故纵的小伎俩，是为自己考不好找的一种借口。我们的家长和孩子有个很不好的习惯，总把注意力集中在得了多少分上，而不大关心丢了多少分。许多家长对于平时的考试，只是简单地评价成绩的好坏，然后对孩子说一句“不错，继续努力吧！”或是“你要再不努力就完蛋了，所以要认真啊！”等这种肤浅的没有任何指导意义的评价！正是由于对考试表现出这种太功利的心态，造成了孩子对考试本身及成绩过分追求的心理和认识。为什么会有学生在考试时候有心理障碍，对考试有恐惧感？就是因为他们担心考试结果不理想。考试时大多时候脑子里总想的都是家长忿恨的表情，沉浸在过去考试失败的痛苦经验中，哪有心力去承受当时的考试？怎么能发挥出来应有的水平？
作为学生来说，怎么对待考试呢？很简单！要善于总结自己的问题，应从两方面着手，一是不恰当的学习因素有哪些？二是自己不会的地方有哪些？该怎么解决？只要这样做了，下次就一定会考好！
家长：我是一名中学教师，也是一名高二学生家长，发现有不少学生在考前出现焦虑症状，比如拉肚子、腿抽筋等，尤其是一些好学生，似乎学习成绩越好越容易焦虑，对此家长们该怎么办？
赵：两类学生考试一般不会焦虑：一类是学习特别好的学生，这里需要强调一下，所谓的好学生不是单指学习成绩特别优秀的学生，而是指那些通过很轻松学习就能取得好成绩的学生。另一类则是学习成绩特别差的学生，考试成绩多少对他们来说已经无所谓，所以也不会出现焦虑症状。
出现焦虑症状的学生，多是一些学习成绩比较优秀，对自己要求高的学生。其实，学生的焦虑，并不是对功课的焦虑，而是对外界的焦虑。比如，一次考试考砸了，孩子就会担心自己成绩不理想，会不会给爸妈丢面子？同学会不会笑话？有的甚至还会把自己与亲戚、父母同事家的孩子比。而这些，通常是父母在平时对待孩子考试成绩时，有意无意给孩子造成的心理压力。
还有一些父母，当孩子在考前复习的时候，平时看的电视也不看了，走路也是蹑手蹑脚的，有的一会儿给孩子倒杯水，一会儿送个削好了的水果……其实，对于孩子考试，父母也应该和平时一样对待，这种献殷勤式的关心，也会给孩子造成压力。父母应给孩子一定的个人空间，应给孩子减压而不是加压。对于那些在学习时“东抓一榔头，西抓一棒槌”的学生来说，父母应给孩子以鼓励，让他做一些他能顺利完成的事情，从中得到对自己的肯定，增强他的自信心。
考试前应该怎样做准备？
家长:如何在考前准备好功课?
赵:考前复习很关键。
1、制订复习计划:根据自己的实际情况,制订出遗留问题的解决方案,注意切实执行,不要停留在形式上。
2、把你曾错过的内容集中起来复习,如果你有错题本的话就会很方便;
3、把你这段学习过的概念、内容做一次大的总结,如果你能自己很好地默写出来的话就算总结完成了。
4、检验复习的标准:对所学过的内容就好比写自己的名字一样轻松。
考试时走神、发抖怎么办？
家长:我的孩子在学习的时候总是走神,注意力不集中,我担心他在考试的时候也会出现这种情况,怎样才能解决这个问题?
赵:人在什么情况下才能不走神呢?只有当一个人被规定在一定时间内,要完成某一件任务时,这个人的注意力就会高度集中。考试基本功的好坏就在于平时对作业的态度。因此,家长平常就应该对孩子的考试素养和习惯进行培养,当孩子在做作业的时候,对他进行像考试一样紧迫的训练,那么考试的时候就感觉是在做平时的作业,考试就会很容易。
家长:孩子进入考场后,突然出现手抖或者突然间脑海中一片空白时该怎么办?
赵:由于考场有其严格的要求,在这种严肃的气氛下,许多学生一下子感觉不习惯。孩子出现手抖或脑海中一片空白,这都是因为过于紧张、焦虑的表现。这时,孩子不要急于答题,因为在这个时候,越着急手抖得越厉害,或者越着急越想不起来。学生可采取深呼吸的办法来缓解紧张的情绪,或者可采取数自己脉搏的办法,边数边在心里默念着:慢下来,慢下来。这样反复做几次,孩子的紧张情绪就会放松下来。
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