叶肃美口述拳法精义3

三对劲是太极拳的杀手锏、母式。

打拨浪鼓劲，功力越大越伤身体。

打拨浪鼓劲的太极拳，叫棍架。

鞭杆劲打的是腰裆劲，拨浪鼓劲打的是腰胯劲。

太极拳拳名不带杀气。

打拨浪鼓劲，没法行气。是十字王八拳。打不出气，到处都是断劲。

圈架：用圈去发力。

三个摇把劲，有大智慧。三个摇把劲是太极拳的基本功。

不能走上下劲。

灵掤劲。

行拳如旱地行舟，行拳如春蚕吐丝。

头顶悬，必须有旋转。三个圈有旋转。上下劲没有旋转，则虚领顶劲是空话。

“散之在理，则有万殊。统之在道，则无二致。”（程颐《易序》中的话）

中定摇又转，左顾右盼摇又转，进步退步摇又转。

以外引内，以内催外。

打力不想力，自然流出。

全身放松，要求次数多。

八字圈也是一个背丝扣，正立圈的背丝扣。背丝扣是平圈的背丝扣。从脊背走出来。

久久练习，用法非常多。

或疑：用意不用力，何以长力？盖人之有经络、血脉、神经，……

练功不练招，只走气，不走招，一走拳意（有意使拳），气都乱了。

意气为君，骨肉为臣。

太极拳有自己的专项力量。

勿扭勿涮勿跪腿夹裆。

意气力、精气神合一，协调作战。

身上必须有强度，练就金刚不坏之体。

龙卷风有内壁劲，有外壁劲。

有内气和外气。内裹外撑。

每个人都有自己的节奏。摇转与共振相符，与呼吸、心跳等一致。

腹松静，气不可妄动。

臻自然之妙境。要让自己感觉很舒服。

内外合一。

自然呼吸，不刻意调整呼吸。

气宜直养而无害，劲以曲蓄而有余。

能呼吸然后能灵活。

呼吸，与经络、血脉、神经、内脏蠕动等，节奏一致。