一个人带孩子时，吃的东西会马马虎虎，甚至不开火，蛋糕面包之类的凑合一下。初觉没什么大不了，但时间久了，口腔会上火，菜和肉还是要适当摄入的，完全的糊弄，不但嘴不答应，就连胃也会拉警报。吃好了，心情就好了，对待孩子也更有耐心了，这是良性循环。

这道意大利面的辅料，完全是平日里给孩子做饭剩余的材料，做起来，零难度，在煮面的时候，把材料切好，面好，材料统统丢进去炒炒，一道美味的意大利面就出炉了。

因此，一个人也要好好吃饭，有菜有肉有面，滋味十足多好啊。无论多忙多懒，给自己10分钟，把自己喂饱。

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【腊肠意大利面】

材料：

意大利面，腊肠，西红柿，口蘑，意大利综合香料，盐，黑胡椒。

做法：

1.准备好食材。

2.材料洗净切丁，这一步骤可在煮面时进行。

3.根据包装说明，汤锅加水，盐和橄榄油，把意面煮9分熟。

4.捞出意面控干水分。

5.将腊肠切片，或者鸡肉，培根等，你冰箱里有的肉肉。

6.将腊肠先小火煸香，可丢一只百里香增香。

7.腊肠盛出备用，用腊肠出来的油，继续煸炒口蘑和西葫芦。

8.放入西红柿碎翻炒。

9.待西红柿软化时，加入意大利综合香料。

10.加入煮好的意面和炒好的腊肠。

11.将意面等材料，炒匀，加盐关火。

12.盛出前，研磨黑胡椒碎即可。



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