我家小朋友的饭食，我一直尽力给她变花样。在她很小的时候肠胃不舒服，导致辅食到很晚才加，所以，更是细心耐心的给她烹制。

家里有很多幼儿食谱书，包括一些进口书籍，都是想让宝宝吃的更好，买来做个参考。

糙米的营养价值比白米多出许多，白米在精白过程中，把稻米的麸皮都碾掉了，而麸皮上丰富的维生素B群及膳食纤维，在糙米里都完整的被保留下来。尤其是维生素B1，可以帮助促进宝宝神经系统的发展，安抚焦躁不安的神经。

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【鲔鱼糙米粥】

1. 准备好所需原材料。