现代人接触电脑的时间越来越多，特别是白领上班族，每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标，导致“鼠标手”越来越常见。何主任表示，“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

　　罗主任指出，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症越来越普遍。

　　目前，针对鼠标手并没有特别有效的治疗方法，只能通过休息来自我治疗。因此，对于经常使用电脑的白领来说，积极预防就显得格外重要。罗主任在此给我们介绍了几项预防鼠标手的有效措施：

　　1、调整鼠标

　　调查发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤就越大;而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤则会越大。所以，操作电脑时应保持正确的姿势，还可以在手腕处置放软垫，或者升高座椅的方法，来降低对手腕的损伤。

　　2、活动手指

　　伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，还可以试试用自己习惯的方法来活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能起到预防鼠标手的效果。

　　3、揉搓纸团

　　办公室里经常会有用完的废纸，选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，让手掌、手腕都能得到充分的活动。

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