骨质疏松症很常见，但人们往往不够重视。目前，骨质疏松症的发病率越来越高。研究发现腰背痛是骨质疏松症的主要症状之一，对于上了年纪的朋友们，更要重视腰背痛这样的“小毛病”，也许您打个喷嚏就会骨折!

　　一、腰背痛原因有哪些?

　　1、呼吸系统疾病，如：肺癌、胸膜炎，可引起后背、侧肩甲部位疼痛。

　　2、心血管疾病，如：心绞痛、主动脉瘤。

　　3、消化系统疾病胃十二指肠溃疡、胰腺炎。

　　4、泌尿系统疾病，如：泌尿系统肿瘤、结石。

　　5、男性的前列腺炎、前列腺癌;女性的附件炎、子宫脱垂、盆腔炎，也会造成腰骶部疼痛。

　　6、骨科疾病，如：骨质疏松以及由此引起的胸腰椎椎体骨折、脊柱骨关节的增生与退变、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰背部慢性劳损等。

　　所以，一旦发现腰背痛，要尽快就医明确原因，对因治疗。

　　质疏松除了疼痛的症状外，还有哪些症状?

　　1、脊柱畸形：身高缩短(六七十岁时，身高比年轻时缩短5-10公分，甚至更多)、驼背，这些症状一般出现在疼痛过后。

　　2、骨折：最常见的骨质疏松骨折有髋部骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折。腰背痛可引起的是胸腰椎椎体发生压缩后骨折;其他还包括桡骨远端骨折、手腕骨折、肱骨近端骨折等。这些都可能是日常生活中，在很小的力作用下就发生的骨折，开个窗，拿个杯子，甚至打个喷嚏都可能导致骨质疏松骨折。

　　如果您怀疑自己有骨质疏松，赶紧上医院做个骨密度检测。骨质疏松的两个诊断标准：T值低于-2.5或者已经发生脆性骨折(无外伤或轻微外伤情况下引起的骨折)，只要符合其一，即可确诊。

　　三、如何预防骨质疏松?

　　1、户外活动：在阳光照射下活动，有利于维生素D3进行转化，促进钙的吸收，提高骨钙含量。注意：涂抹防晒霜会使效果打折扣。建议在温和的天气进行户外运动，每天20-30分钟，一周1-2小时;冬天所穿衣物多，可适当延长照射阳光的时间，建议每天40分钟左右。

　　2、良好的饮食习惯：均衡饮食，合理搭配。可依据个人情况，适当多吃些含钙丰富的食品，如鱼虾、牛奶、绿色蔬菜、豆制品。围绝经期妇女一旦出现了月经不准等绝经的早期征兆，就建议适当增加钙摄入。从治疗角度来说，年龄大了或者必要时，再咨询医生是否需要补充钙片以及其他药物。提示：饭后半小时到一小时内服用钙片，最为适宜。

　　3、不好的习惯：喝浓茶与咖啡、碳酸饮料，抽烟、饮酒都容易引起钙流失。

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