“画圆战术”训练营周末训练_李晓波画圆战术

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李晓波画圆战术

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“画圆战术”训练营周末训练

(2018-01-29 23:37:13)

分类： “画圆战术”训练营

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肌肉酸痛往往是因为肌肉内乳酸堆积而引起的。如果能促进血液循环，把肌肉里面的疲劳物资代谢掉，就能有效缓解肌肉酸痛。比如柠檬酸、维生素c、维生素e、多酚等，维生素b1有抑制乳酸生成的功效，可以说是恢复肌肉疲劳的最强效补给品。此外，一定要补充人体用来合成肌肉的蛋白质。

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