“Move（移动）！Move！”隔着国家体育总局训练局篮球馆外厚重的大铁门，中国男篮新帅扬纳基斯浑厚的喊声从馆内传到馆外的空地上。近百名中外媒体记者早早等候在这里，准备进馆观摩扬帅上任后的首堂公开课。

15分钟战术训练只歇2分钟

中国队昨天的训练以模拟比赛中快攻时的“3打2”、“2打1”开始，队员们被分成几组，交替上场完成战术对抗训练。大部分时间里，扬纳基斯都保持着双手抱肩，两腿叉开的站姿，脸上看不到一丝笑容。而他的两只大眼珠却不断搜寻着场上球员出现的各种错误：站位的、防守的、接应的、挡拆的，只要让他看到，就会马上用怒吼的方式告诉那名队员：“这样不对。”    

在队员们持球进攻时，他的要求就一个字“快”；而当队员开始攻联防时，他的嘴里反复喊着“转移”。由于他的喊声颇具威慑力，很多队员听到后都立刻加快了跑动和传球的速度，训练的强度也随着扬帅呼喊分贝的提升而不断增强。    

15分钟的攻防训练结束后，队员们跑到场边喝水，但歇了没有2分钟，扬纳基斯便要求大家重新回到场内，好几个人的水还没喝完，就不得不拧紧瓶盖跑回场内了。

7次叫停分组对抗只鼓一次掌

接下来，扬帅安排了强度更大的4对4分组实战对抗。在这个训练项目中，扬纳基斯不再像之前那样远远地看着，偶尔吼几嗓子，而是站在中线附近认真观察队员的动作和跑动路线，发现问题及时叫停。    

经记者粗略统计，在3组队员的10多次攻防对抗中，扬纳基斯一共7次叫停训练，然后亲自上阵，示范了包括挡拆身位、跑动路线、绕前防守和接球、内线接球后转身上篮、高低位配合等多种技术动作。别看已经54岁“高龄”，但扬帅身手依旧矫捷，中投、上篮弹无虚发。每次完成示范动作后，他还会用眼睛盯着之前“犯错”的队员，让他牢记自己的战术要求。 

当然，队员们有时也会打出流畅的快攻配合。只有一次，张博等人所在的小组用一连串快速传递将球交到底线空位处的韩硕手中，后者直接空心命中3分球，这次配合赢得了扬纳基斯的掌声。不过2秒钟后，这位魔鬼教头的脸上又恢复了之前的严肃。

改变坏习惯要球队更强硬

训练结束后，扬纳基斯表示他眼中的中国队员训练都非常刻苦，也渴望学习和提高，这点让他十分满意。“我希望他们能改掉一些旧的坏习惯，我知道这或许会让他们失去一些信心，这个时候我会鼓励他们，让他们保持前进的欲望。这也是我们想要达到世界一流水平必经的道路。”扬纳基斯表示，他的首要任务就是帮助球队改掉坏习惯，养成好习惯，带队打很多比赛，让球员经历磨难，并且在身体上和思想上都要比以往更“强硬”，只有这样才能组建一支习惯于胜利的队伍。

    从扬帅身上学到很多

虽然第一次入选，但与其他老队员一样，吉喆也需要适应扬纳基斯的执教风格。“他是很注重训练细节的教练，如果你稍微有哪点做得不对，他会停下来告诉你应该怎么做，包括传球、运球等环节的配合，完全颠覆了我们以往的打球习惯。”

新人吉喆经常被扬帅揪住“辫子”。在一次对抗训练中，吉喆击地传球失误让老扬立即叫停训练，“你传球的对象是一个2.20米的大个子，为什么要击地？”随后，他亲自示范，连续4次将球调给内线，“明白了吗？就是这样！”

吉喆认为，扬纳基斯很有激情，“他对一些细节抠得非常紧，他是那种很严谨的教练。”在吉喆看来，经过一段时间的训练，自己也在慢慢成长，“这么多天来一直与联赛顶尖的球员在一起配合，在打球意识等方面还是有了很大提高，包括新教练的一些新理念，让我学习到很多东西。”