加载中…
个人资料
李晓波画圆战术
李晓波画圆战术 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:263,191
  • 关注人气:3,612
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

作为一传球手,你应该知道的奥秘(转载)

(2013-04-08 16:47:51)
标签:

杂谈

分类: 篮球论文
 

作为一传球手,你应该知道的奥秘

 

转自“老赵篮球 ” 发表于 2013 年 4 月 8 日 作者 老赵

http://www.781027.com/wp-content/uploads/2013/04/193000011027101317730307012871-300x208.jpg

 

    篮球传球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球,背传,绕传,吊球,击地传球及其他很妖怪的传球方法。

    传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。采用何种方式传球取决于实际情况,方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。

    为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。

    近距离传球尽量使用手腕发力,这样的传球极具隐蔽性,中距离传球靠小臂的摆动加上手腕的爆发可以产生高速的传球。长距离传球时发力由胸外侧肌发力至大臂、小臂、手腕、手指,并要以一定的弧度提高传球精确性。

    传球左右手最好能均衡,否则机会转瞬即逝。在行进间的瞬间传球隐蔽性极高,但是由于要求传球时机的合理性,难免传球时并非发力顺畅的状态,这就更需要传球手上肢肌肉的发达与柔韧,可以在手臂与篮球呈现任何状态时,均能高速、准确的将球送到队友手中。

    提高传球速度可练习抖腕单手传,运球中速度最快。持球站定时双手三重威胁传球杀伤最高,因为对手无法清晰察觉你的意图。http://www.781027.com/wp-content/uploads/2013/04/4QF9116C0A3300051-221x300.jpg

   吊球传球由于速度慢,弧度大,所以一定不要直接传球到队友胸前,必然被断。要传球到接球人的身侧一步以外,接球人则采取跳步接球的方式将篮球控制在自己的范围内。

   空切传球一定要预判,传球时不应该瞄准接球人当前位置传球,而是要传到接球跑位者的身前一步到两步以外,要充分考虑到接球者内切时的跑动速度,球到人到,且接球者不需要提速或降速来改变自己的节奏。

    若远距离传球给快攻者,则更应传出提前量。鉴于传球的速度是跑动速度的三倍到四倍,所以队友的跑动距离也应该有相应的判断,原则是快攻者不降速刚好接到球为最佳。

    No Look pass 更具隐蔽性,但是技巧和大局观要求高,当然你完全可以先判断好传球对象和路线,然后将头故意看向另一侧,用手腕快速传球给你想要传递的接球目标。

    击地传球可以在传球直接路线被阻碍时使用,但是要充分考虑篮球的弹跳能力,回旋及前旋能力,接球者的身高,一般击地传球接球点相对较低,习惯接高空球的高个球员接球时,尽量避免传出击地球。

    作为一个优秀的传球手要培养自己的意识和传球控制能力,在比赛中,还要做到以下两点:

    一、传完球不要站在原地不动!球传出手以后,很多人习惯站着不动,千万不要这样做,你可以选择跑空位,或者篮下抢板,或者迅速回防,或者去给队友掩护,都可以,就是不要站着不动,打篮球,最忌讳球不在手,进攻就与我无关;

    二、培养自己的传球意识,要先培养自己的跑位意识,队友的优秀跑位,你要在他没有到达跑位位置前就要预判到,这样你才能够在最合适的时机将球传到他的手中!

    传球,是一种艺术,而你,就是艺术家。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
前一篇:篮球教学视频
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有