篮球运动是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强并且深受广大青少年喜爱的竞赛项目。比赛双方为了争取比赛的胜利，必须做到知己知彼，扬长避短，并根据实际情况部署战略战术，制定作战方案。随着现代篮球运动向着高、快、准、全、变的方向发展，核心后卫在关键时刻实施突破的能力对球队的胜利起着举足轻重的作用。特别在双方实力相当的比赛中，核心后卫在关键时刻实施突破的能力更成为比赛成败的关键。所以，核心后卫突破能力的培养，在篮球教学训练中必须加强。下面是我在篮球教学训练中对核心后卫突破能力培养的几点心得：

    一、核心后卫持球突破时如何创造和把握时机
    持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线，就应该充分利用这一点去创造和把握时机。
    1、在无球的情况下进行有目的的移动创造时机
    作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随着自己移动，通过自己跑动的快慢变化以及变向和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外，也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好时机。
   2、接传球后的第一时间为最佳突破时机
    进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察，判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球，因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间，可任意选择运球，传球或投篮，处于主动优势，而跟防的防守队员对持球队员的下一动作难以作出判断，完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站位，迅速利用原地各种假动作迷惑对方，迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应的反应，造成对手出现防守漏洞，持球队员可及时运球突破对手。
    3、用步法去超越防守队员
     这里所说的超越，是指持球队员在运球过程中，防守队员出现瞬间的防守失误时，应迅速加大步法的跨度及时抢跨到有利位置，从而突破对手。当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟悉的运球技术做各种假动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身体位置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。总而言之，在运用假动作时要有战机意识，随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应，及时的进行突破。

    二、如何充分运用突破
    持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地，有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效的极好的技术。巧用突破有以下几个方面：
    1、用突破缩小对方的防守范围，给本队中远距离创造机会。
    在比赛中，当对方采用联防，且对方身高上有优势，而本方队员篮下得分困难，中远距离投篮又没有机会时，核心后卫应有意识地、果断地突破上篮或突破分球，有目的地将对手挤向篮下，迫使对方缩小防守区域，并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分，而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。
    2、针对性的突破，迫使对方核心队员犯规。

当一方队员处于防守时，核心后卫应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破，逗其在防守时犯规，特别是当对方核心队员三次或四次犯规后，采取谨慎防守，那么核心后卫尽管大胆突破，让其形同虚设，最终得分或让对方核心队员犯规。

3、对方全队每节犯规四次后，利用持球突破造对方犯规，赢得罚球权。
    在每半时比赛中，当防守队员，特别是罚篮命中率高的队员，应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯规。当防守队一次犯规，进攻方一次获得球权时，这样不仅可以获得更多的得分机会，更重要的是从心里上，情绪是可以打乱防守方的防守体系，使其缩手缩脚，不敢全力防守。
    4、用突破迫使对方改变战术。
    在比赛中，对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术，特别是在比分落后的情况下紧逼盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时，进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员，持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分，只有在轮番突破时使对方没有占到便宜的时候，对方才会改变其防守战术。
    此外，突破还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规，还可以及时给本队教练员提供暂停的机会。

 三、核心后卫运球突破的几种方法

 1、不换手的体前变向运球突破。
    通过临场实践运用，不换手的变向运球突破技术，具有动作积极主动，快速突然，虚晃逼真的变向突破特点，又在空中活动，减少一次拍球，在比赛中取得了很好的效果。此项技术结合其他运球突破技术运用，是一项难以防守的进攻技术。
   （1）动作要领（以右手运球为例）：
    当运球队员接近防守者1.5米至2米处，准备从右侧（防守队员的左侧）突破时，左脚向左侧前跨出一小步的同时，上体、手和手吸附从地面右侧反弹起来的球，随同向左侧晃动，佯作防守者右侧突破，此时重心落在左脚。左脚触地后迅速用力蹬地，右脚向右侧前方跨出一大步，同时右手转碗触球的左侧后上方，迅速向右侧前下发拍出球。左脚迅速上步向前，同时侧左肩护球，快速从防守者的左侧突破。

4、连续做交叉步、同侧步突破假动作后，在变交叉步突破。
    这一突破动作边锋，后卫都可运用。进攻队员持球在腹前（注意保护球），左脚向前方交叉并跨出一步，佯做从防守者的左侧突破。跨步的同时，双手将球送向右前方，以使假动作更加逼真，然后左脚收回，向左前方跨出一步，同时头和上体倒向左侧，佯做从防守者右侧突破。当防守者的注意力和重心向右侧变化时，迅速以左脚猛力蹬地，上体向右转，并向右方跨左脚，一交叉步从防守者左侧运球突破。做这一动作时，必须要注意以下几点：
    ①每一次做假动作都要保护好球，球要放在体侧或膝外。
    ②做假动作时头、眼、上体和球要紧密配合好。
    ③在做假动作时，直到运球突破球出之前，中枢脚要始终蹬住地面不要走步。这一突破动作因为是先连续做两次假动作，所以很容易迷惑防守者。
     总之，核心后卫在突破中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员突破取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强核心后卫突破意识的培养，扩大核心后卫视野范围，提高突破的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的进攻行动符合集体的战术要求。当然，凡在场上进攻意识较强，有清醒头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈进攻成功的愿望，都能用尽心机，在进攻中随机应变，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的得分、助攻，并造成防守队员犯规。突破适当的运用假动作，可以赢得进攻时间和空间上的主动，达到赢得比赛的目的。

四、帕克式突破两点秘诀法国跑车并非不可复制

帕克是一位速度非常快的小个子后卫，突破上篮得分是他的一个主要得分手段。速度快、身材不高的球员在突破上篮时要注意两点：第一、要掌握好突破和上篮的时机；第二、在遇到对方高大队员封盖时要镇定，不要因为怕被对方封盖而刻意闪躲或仓促出手。

　　1、突破上篮

　　不畏强敌迎难而上

　　2、动作示范：托尼-帕克

　　3、细节要领

　　第一：运球并观察场上形势

　　进攻球员将球运至前场，由于身为组织后卫，进攻球员需要在观察场上形势的同时，寻找最佳的进攻时机。

　　第二：体前变向准备突破

　　由于对方防守比较严密，进攻球员在对场上的形势做出分析和判断后决定自己持球突破。进攻球员在身体前运球变向，将球从右手运至左手并为突破做好准备。

　　第三：成功突破对方防守

　　进攻球员完成体前变向运球后，左手持球，左脚蹬地，右脚向前跨出一大步，加快速度，成功突破防守球员的防守。

　　第四：选择直接上篮

　　进攻球员成功突破对方防守后并没有畏惧对方补防球员的防守，而是选择直接上篮。此时，进攻球员要控制好自己的身体，同时还要看清防守队员的动作，尽可能地靠近对方，一方面可以缩小对方的封盖空间，另一方面还可以制造打三分的机会。

　　第五：换手上篮

　　在身体上升到最高点后，进攻球员将球交至左手，选择低手上篮。这样可以让球远离防守人，避免被对方封盖。