两点整，我准时出现在球场，孩子们已经来了，摩拳擦掌，整整齐齐。训练之前我将孩子们集中起来训话，重要内容是强调要爱护交警一大队训练场附近的公共财产，爱护公共财产是一个人自幼到大的美德。因为上周有孩子玩耍弄坏了一个灭火器。作为一条纪律，不允许再出现这样的事件，一旦查出开除出训练营。

    与往常一样，中小队员集中练习球性，强化运球的速度和力度。双手、单手高运球、低运球、胯下运球、身后运球各种运球都开始强调速度和力度的有机结合。运球如果做不到速度和力度的有机统一，训练就没有效果。训练中我走到每个孩子身边，逐一检查纠正孩子们在速度和力度上存在的问题，并通过让小队员观摩中队员的运球来提高自己运球变向的水平和能力。

    运球一个小时之后，孩子们开始接受原地投篮手型的训练。在练习投篮技术时，我采用无球和有球的方式进行。所谓无球，就是空手练习投篮手型，举球三个九十度，屈膝出手，手臂伸直，手指拨球。一遍一遍，直到他们空手手型满意为止。有球就是持球正式练习投篮。持球在腰侧，屈膝举球三个九十度，起跳出手，手指拨球，在头顶上直上直下一米开外，球往后旋，球出手后小臂伸直，然后接着球。一次又一次，直到手型基本巩固。

这样的无球和有球训练持续了半个小时。孩子们从上周开始集体学习投篮动作，本周再这样一连，进步挺大，大多数队员手型不错。

    小队员训练结束后，中队员进入一分钟自投自抢训练，主要是半截篮。要求是10个优秀、8个及格。这是中队员们第三次训练半截篮跳投，进步很大。中队员们的运球已经很娴熟了，现在的重点是半截篮训练，半截篮是投篮技术的黄金技术，必须练好，每周都要作为一项重要内容强化训练，并坚持到他们长大。今天训练他们的是弟子朱宏伟。孩子们每人必须投满6组。

    投篮结束后，就是基础战术配合的训练。今天训练的是交叉策应配合，队员两组分别站在外线45度处（外线组），一组站在底线中段（中锋组）。中锋组快速上提罚球线，接外线右侧（左侧）传球背身急停，做出三威胁动作策应，此时传球人快速贴身从策应人右侧（左侧）身边插向篮下，另一侧外线队员快速从策应人的另一侧左侧（右侧）紧跟，策应人可策应给第一个插向篮下的同伴，也可传球给插向第二个同伴同伴。这就是交叉策应配合。孩子们过去学过单策应，今天第一次学习三人以上的交叉策应配合，经过半小时的练习基本学会。4点30分，他们训练结束。

    大队员们今天来了11个，有伤的杨万、刘世红没来，有伤的黄坤鹏、朱宏伟来到训练营观摩，有事的王云、李文军、朱帅、赵连杰没来。来的有毛伟刚、王龙、刘杰、陈兴林、王咏、杨帅、王磊(脚伤尚未痊愈刚好就归队训练，很感动)、曹应果、熊万伟、李国荣、崔汝波、刘世亮。训练一开始练的是一分钟投自抢半截篮，10个优秀，8个及格。既要有投篮次数（强度），又要有命中率（准确）。第二是练习突破技术，即运球变向突破跳投，技术动作流程：右手胯下变向运球+左手体前变向运球+右手胯下变向运球往前两步急停佯装突破+突然体前变向运球交叉步前冲急停变向运球+一步急停跳投。  

    这项技术练习结束后就是“画圆战术”基本移动路线和变化路线高位策应和高位策应接高位挡拆的练习。在练习中发现，有的队员传球不到位，有的队员是转身不到位、有的是上篮方式单一，还需要训练。进攻端“画圆战术”训练完毕，随即进入防守端的半场扩大盯人防守，攻防对抗，传球三次成功算防守输1分，防住进攻传球三次算防守赢1分，看谁先打到5分为胜。最后是15分钟的罚球练习。罚球是比赛超常规战得分的主要手段，罚球问题属于细节决定成败。

    4点40，刘凯、王鹏率队来打教学赛。这是第四场教学赛了，经过激烈的对抗，最后还是“画圆战术”训练营取胜，也是连续四连胜。训练的11个队员除了王磊脚还为痊愈没有上场外全部轮换上场。进攻端打“画圆战术”，防守端打半场扩大盯人防守。比赛的压迫性、对抗性很强、攻防转换快、强度大，这样比赛极大地提高了双方球员运用技术、驾驭战术能力、挑战心理应变能力，锤炼了体能。“画圆战术”训练营的队员在这一系列的教学赛中一次比一次打得好，技术战术化水平提高加快，处理个人进攻与团队配合的关系日趋成熟，半截篮命中率提升较大，防守反击初见成效。

    但比赛也暴露出很多问题，比如，防守漏人的问题、一线施压犯规过多的问题、一线被突破的问题、二线抱防不到位的问题、三线调开不够和协防其他区域不够的问题、快攻反击的传球时机问题、快下意识不够的问题、快攻分散不好的问题，篮板抢下后一传接应和传一传慢的问题、推进速度慢的问题、进攻中个别队员粘球过多的问题、冰球式助攻不流畅的问题、快速传到球还不够快的问题、看着外线瞄着内线传球不到位的问题、高位策应基本没有的问题、罚球还不准的问题，等等。请“画圆战术”训练营的队员自己撰文总结！