最近因关注晓波老师多篇篮球文章，特别是战术配合即进攻、防守兼有，受益颇多！恰为一名篮球爱好者，愿将自己心得博之分享，图个共勉！

   防守，作为篮球运动中举足轻重之位，常常被大多数篮球爱好者(甚至是职业运动员)所忽视，当然我们不能一味强调篮球手与教练手的被导与主导的关系，作为个体至少应该主动。先说进攻，排除杂音，比赛应以得分胜负为目的，进攻便担负了直观的竞技较量之主刀，主力之所谓称为主力，多半是得分能力和组织能力，但防守能力出众的称谓“主力”则确实不可同鸿毛比试，我们并不少见队中防守悍为全队带来的荣誉瞬间，NBA历史上防守突出球员如：迪肯贝·穆托姆博、本·华莱士、丹尼斯·罗德曼、德怀特·霍华德等，但以上几人据我个人统计他们的场均得分视乎就相对弱一些了（除霍华德好点吧），这也给我提出一个相对论的问题：“是不是一名球员的进攻和防守不可兼得呢？”，大家最为熟悉的迈克尔·乔丹和凯文·加内特均在不同时期，一年中荣获最有价值和最佳防守两项大奖，他们做到了，对，只有很少的他们！

   如果愿意去做，总不是件坏事！上网点击一个篮球视频网址，出来吸引眼球的基本都是明星的过人、暴扣等集锦，很少看见防守集锦？（盖帽稍多）你有吗？乔丹和加内特做到了两者共鸣，虽然在职业生涯中只是很少的次数，可出现即为可能。空气如新！如今踏入球场时，更多体会是来自“篮球战争”的阅读，很多人打球时都带着“just do it” “i can play”的精神去进攻，把自己幻想成科比、詹姆斯、韦德等伟大球员，这是好事，但同时对于全队防守体系来说溃于“浮云空城”，就连区域防守都形如蝇羽、一扇断翅的话又谈何进步？本人不是站着说话腰不疼，虽然身体单薄点，因多年对篮球运动的痴情，特别是十六、七岁时得益于晓波老师防守理念和训练综合传授下，有所心得体会及实践。现将自己心得随想诉之，如下：

   一、转变防守态度。防守，多以“被动”弹指一挥间，很多人强调了防守的基础动作、规范程度，在实战中常常如教科书般“翘于场中央”，我们应该主动，就像进攻一样模仿猎豹般捕猎，伺机而动。

   二、强化个人阅读能力和判断能力。比赛如天气般时而可以改变人的心情，如果你会“窃听风云”则事半功倍，阅读比赛中我方、他方队员、比赛进程的变化有助于发现问题，从而进行判断及时采取行之有效措施，那么在有限的时间里是可以扭转战机的。

   三、提高“垃圾话”干扰能力。如果你是全队核心组织后卫，而你又不会说“垃圾话”？那么你需要磨练口才了。比赛不仅仅是拼搏和证明（这里不说锻炼身体，因为要锻炼什么都可以，也没必要在这里扯），篮球有时候就像战争一样侵蚀着大脑皮层，刺激你的神经，坐观其变！说“垃圾话”不仅仅放松自己，对干扰对手的判断能力、阻碍对手进攻程序都是不错的法宝。记得你比赛时有和没有啦啦队的情况吗？进攻辅助性积极因素，而“垃圾话”就是防守辅助性积极因素之一。

   四、运用好手和脚的配合能力（在身体素质相对情况下）。其实这句是多余而又不得不提之，因为又回到防守基本功问题。防守时，手就是干扰和阻截，脚就是降低身体重心和快速移动，手和脚相互配合、缺一不可，相比较，脚的防守作用稍大于手，原因是脚步变化多取决于对方进攻速度和方法、大小腿角度及两腿距离都应根据对方进攻情况而对症下药、脚要对抗来自地面摩擦力及对方进攻时身体的对抗阻力，如此之见手的空间运作相对于脚要好得多了！

   五、加强同伴协作能力。永远不要离开团队合作意识，防守也固然。从个人到区域再到整体，记得梁山好汉同破“连环马”的故事吗？正是有了好的防守方法、防守团队、防守策略才一齐破之。协作能力的提高是感情的积淀，无法用方法言来谈去，自己学习体会吧,也许唱首“朋友”是个不错的选择。

   之前说道，图个共勉！本为拙作，不当之处请多赐教。作为一个还在球场上寻找“篮梦”的爱好者，探索无底则趣味无穷！