一、准备部分

1、脚步与移动10‘

2、活动关节拉伸韧带5’

3、基础配合25‘

二、快攻15‘全场2打1

三、教学比赛（结合李晓波老师画圆战术，练习1-2-2与1-3-1落位进攻配合）80’

第一节：人盯人防守，1-2-2落位发动双掩护

     要求：不打快攻，快速回防，传球5次以上投篮

第二节：人盯人防守，1-2-2落位发动连续掩护

     要求：不打快攻，快速回防，传球5次以上投篮

第三节：2-3区域联防，1-3-1落位发动双掩护

     要求：不打快攻，快速回防，传球5次以上投篮

第四节：2-3区域联防，1-3-1落位发动连续掩护

     要求：不打快攻，快速回防，传球5次以上投篮

    以上训练计划是老谢在2011年6月20日星期一训练记录中所列出的训练日志，在教学比赛中他结合了晓波老师的“画圆战术”进行教学比赛，看到这一消息，我十分感到欣喜，因为通过各方面的努力，让我知道“画圆战术”不是我们一个人在战斗.

    谢明晔（老谢）,黑龙江工程学院男子篮球队教练，毕业于沈阳体育学院，硕士研究生，大学讲师，高校男子篮球队主教练，篮球国家一级裁判员，篮球国家一级运动员。曾担任沈阳体育学院青少年篮球培训班教练，沈阳耐克篮球训练营教练，有着较高的篮球理论水平和丰富的篮球教学与训练实践经验。当第一次晓波老师和他进行电话沟通时，通过李老师的描述他就能把“画圆战术”做成动态图，该图的诞生让许多看不懂文字或静态图的人更形象直观的了解和认识了“画圆战术”，为“画圆战术”的推广普及做出了积极贡献，真不亏是篮球硕士啊！

    我曾经看到一篇文章描述李晓波老师在“画圆战术”的路上是孤独的，但是有了老谢的支持和厚爱，我敢说李老师不孤独了，正如晓波老师所说：“世上本没有路，有人走了，走的人多了便成了路，我们所做的都是为中国篮球整体移动进攻战术配合探路！从这个意义上讲，远在黑龙江哈尔滨的篮球兄弟谢明晔是我探寻路上患难与共、志同道合的兄弟”！很多时候作为“画圆战术训练营”的一员，有时也会这样想，这么好的战术，可是目前只有昭通的一些篮球爱好者在训练，似乎在这条探索的路上有时也会感到孤独，现在看到黑龙江那边也在开始更为细致的“画圆战术”训练和实践，我倍感欣慰和自豪，可以说，在这方面，老谢是最给力的。自从“画圆战术”出现后，在一路走来知道现在，引起了不同的声音，但是“画圆战术”也在用大量的实战来证明他的先进行，都说英雄所见略同，也许正式因为看到了该战术的新颖和使用，即使身在东北的黑龙江和西南的昭通，两个有着共同爱好却未曾谋面的人心有灵犀，所以我相信星星之火可以燎原，“画圆战术”虽然每一步走得及其艰辛，但是每一步都会留下厚重的足迹，也许今后，当我们回想起这些经历，依然有温馨涌上心头。

   现在无论走到哪里，我们都可以说我们不是孤独的实践者，因为在千里之外的地方也有一群篮球爱好者在训练应用“画圆战术”，而晓波老师也不再孤独，因为遥远的黑龙江有一位他的知己——篮球兄弟谢明晔。所以，我们都不是一个人子在战斗。