加载中…[转载]2011年6月20日星期一训练记录
(2011-06-09 22:56:13)
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分类： “画圆战术”实践 |
看到这个训练计划，我感到很欣慰。“画圆战术”不是我一个人在战斗，现已在篮球硕士谢明晔执教的黑龙江工程学院男篮生根开花。世上本没有路，有人走了，走的人多了便成了路，我们所做的都是为中国篮球整体移动进攻战术配合探路！从这个意义上讲，远在黑龙江哈尔滨的篮球兄弟谢明晔是我探寻路上患难与共、志同道合的兄弟！
原文地址：2011年6月20日星期一训练记录作者：老谢
一、准备部分
1、脚步与移动10‘
2、活动关节拉伸韧带5’
3、基础配合25‘
二、快攻15‘全场2打1
三、教学比赛（结合李晓波老师画圆战术，练习1-2-2与1-3-1落位进攻配合）80’
第一节：人盯人防守，1-2-2落位发动双掩护
第二节：人盯人防守，1-2-2落位发动连续掩护
第三节：2-3区域联防，1-3-1落位发动双掩护
第四节：2-3区域联防，1-3-1落位发动连续掩护
四、身体素质20‘
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