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李晓波画圆战术
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[转载]2011年6月20日星期一训练记录

(2011-06-09 22:56:13)
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分类: “画圆战术”实践
看到这个训练计划,我感到很欣慰。“画圆战术”不是我一个人在战斗,现已在篮球硕士谢明晔执教的黑龙江工程学院男篮生根开花。世上本没有路,有人走了,走的人多了便成了路,我们所做的都是为中国篮球整体移动进攻战术配合探路!从这个意义上讲,远在黑龙江哈尔滨的篮球兄弟谢明晔是我探寻路上患难与共、志同道合的兄弟!

一、准备部分

1、脚步与移动10‘

2、活动关节拉伸韧带5’

3、基础配合25‘

二、快攻15‘全场2打1

三、教学比赛(结合李晓波老师画圆战术,练习1-2-2与1-3-1落位进攻配合)80’

第一节:人盯人防守,1-2-2落位发动双掩护

     要求:不打快攻,快速回防,传球5次以上投篮

第二节:人盯人防守,1-2-2落位发动连续掩护

     要求:不打快攻,快速回防,传球5次以上投篮

第三节:2-3区域联防,1-3-1落位发动双掩护

     要求:不打快攻,快速回防,传球5次以上投篮

第四节:2-3区域联防,1-3-1落位发动连续掩护

     要求:不打快攻,快速回防,传球5次以上投篮

四、身体素质20‘

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