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[转载]2011年3月7日星期一训练记录

(2011-03-07 00:05:23)
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分类: “画圆战术”实践
“画圆战术”终于走出昭通,并在遥远的东北哈尔滨黑龙江工程学院谢明晔主教练执教的球队使用。这是昭通篮球的骄傲。我作为“画圆战术”的创立者,深感欣慰和自豪,更要感谢篮球兄弟谢明晔给予“画圆战术”的关爱、关注和研究以及使用推广。

一、准备部分

1、脚步训练18:00--18:15

2、左右手行进间上篮18:15--18:30

左手空心25,右手空心25,左手勾手上篮25,右手勾手上篮25

[转载]2011年3月7日星期一训练记录

3、中距离跳投18:30--19:00

向篮下拆入50

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向底角拆出50

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向45度利用掩护兜出50

[转载]2011年3月7日星期一训练记录

二、“画圆战术”三、四、五人移动练习19:00--19:45

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三、区域联防2-3、3-2基本移动练习19:45--20:10

四、全场运球一打一20:10--20:30

五、自由训练时间20:30--21:00











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