（二）

                                 2011年2月25日

    

    一、练习“画圆战术”进攻人盯人“三人练”、“四人练”、“五人练”基本移动路线。

    二、练习“画圆战术”进攻“3—2”联防、“2—3”联防、“1—2—2”联防基本移动路线。

    三、练习个人防守、协防和轮转补防。

    四、围绕“画圆战术”基本移动路线各个攻击点的实战投篮训练：

   （一）上午投篮内容

    1、三分钟自投自抢半截篮。检测标准：25个及格，30个良好，35个优秀。

    队员       第一组    第二组    第三组    第四组    合计

    王鹏        

    孙世坤      18         21      22          24  

    严格       

    虎存荣      15         18      35          19 

    王云       

    孟智勇      15         15      16          21

    宋梁立      16         19      21          19

    阳庭华      20         18      21          19

    刘文海      17         18      17          22

    虎鑫        17         17      26          19

    2、一分钟连续三分投篮。检测标准：10个及格，14个良好，18个优秀。

    队员       第一组    第二组    第三组    第四组    合计

    王鹏         

    孙世坤      

    严格       

    虎存荣       7         7         4   

    王云         

    孟智勇       10        10        7  

    宋梁立       7         7         9  

    阳庭华       10        11        15

    刘文海       12         7        6

    虎鑫         5          3        3

   （二）晚上投篮内容

    1、一分钟自投自抢加1减2半截篮跳投。计算方法：投进一球算1分，投不进负2分。检测标准：正数算及格，正8算良好，正12算优秀。

    队员       第一组    第二组    第三组      合计

    王鹏         -3        2          0         -1

    孙世坤       -4        9         2          7     

    严格        

    虎存荣       -4        4         -4         -4

    王云         -2        1         2          1

    孟智勇       -7        -1        7          -1

    宋梁立       -8        1         -7         -14

    阳庭华       -10      -5         -9         -24

    刘文海       -9       -4          0         -13

    虎鑫         -6       -3          -5        -14 

    2、一分钟从限制区底线运球到罚球线一带跳投。检测标准：8个及格，10个良好，12个优秀。

    队员       第一组    第二组    第三组    合计

    王鹏         6         6         7        19

    孙世坤       8         5         9        22  

    严格        

    虎存荣      4          5         4        13     

    王云        4          8         5        17 

    孟智勇      4          5         6        15

    宋梁立      8          11        5        24

    阳庭华      11         5         5        21

    刘文海      4          8         7        19

    虎鑫        5          3         6        14  

    3、一分钟从限制区底线向外线45度拉出接同伴传球急停跳投。移动路线：投篮后冲抢篮板球将球传给外线同伴后重新开始又一轮移动投篮。检测标准：8个及格，10个良好，12个优秀。

    队员       第一组    第二组    第三组   合计

    王鹏        2         3         4        9

    孙世坤      8         5         7        20 

    严格        

    虎存荣      3         6         5        14

    王云        6         4         8        18 

    孟智勇      6         4

    宋梁立      4         8         7        19

    阳庭华      4         6         7        17

    刘文海      5         8         3        16

    虎鑫        1         8         4        13