在篮球比赛中，当对方获球时尽最大努力不让其投篮得分；本方获球时则力争得分；这两者的重要性相等，收益相同，因此目的是一致的。如果从心理学角度看收效大小的话，似乎防守成功时的收效还要大一点，因为有的对手在遇到有力的防守而丧失进攻中得分机会时，会产生心理上的压力，导致在以后的比赛中失误增加。所以在加强进攻能力训练的同时要加强防守能力的训练；在比赛中不但要在进攻上投上兵力，更要注意在防守上布置重兵。出于这样的考虑，逐渐形成了攻守平衡的理论。

自攻守平衡理论首次在美国出现并得到广泛的承认并付诸实践后，立即引起了各篮球强国的普遍注意与研究，各队结合自身的特点，建立发展了多种攻击性强、变化大的防守体系。如美国队建立在盯人与区域紧逼基础上的防守体系；欧洲队以稳固联防为支柱的防守体系就是比较典型的代表。目前虽然各队的防守体系不尽相同，但其具有共同的基本特征：一是攻击性，二是多变性。而变的最终目的就是为了保持防守攻击性的持续有效。

最能体现攻击性的典型防守是紧逼盯人和区域紧逼。紧逼的目的就是要用适合于我方而不适合于对方的速度控制整个比赛的节奏。采用这种防守有两个具体作用：一是能调动本方防守的积极性，促使运动员认识到防守也是一个主动的过程，从而主动积极地投入防守；二是能有效地切断对方最佳配合传球路线，破坏其最熟悉的习惯打法，造成对方失误或延误其进攻时间。美国教练温。帕金森指示，要使防守具有攻击性必须加强队员的个人防守能力，对有球队员施加压力，使其不能轻易投篮、传球、运球突破；对无球队员施加压力，与其争抢位置、路线、时间，使其不能轻易接球，并迫使其离开有效的攻击位置。

传统的防守战术各有长处。为了将这些长处综合使用就应该采用变化防守战术的方法。变化是指在整个比赛中经常交替采用各种防守战术和在一个攻守回合中进行多种防守的方法。多变的目的是尽量造成不断变化的环境，以使对手的进攻处于不平衡的状态。大多数的队都是根据防守阵形的变化选择自己的进攻手段，因此防守形式的不断变化会给进攻手段的选择带来困难，引起较大的不适应甚至造成进攻混乱。就连我国高水平运动队的比赛，防守单一的现象仍普遍存在，即使有变化也只是形式的改变且多数是在被动情况下变化的，这样就于本方不利，反而对对方的进攻有利。

在2010年女篮世锦赛决赛中，美国女篮以不败战绩并以89-69击败东道主捷克队，顺利捧起总冠军奖杯，捷克队也创历史成绩获银牌。

美国队靠什么保持不败战绩、并夺取冠军的？靠的就是破坏性极强、攻击性非常凌厉的紧逼防守和快速反击！在美国队的这种防守面前，捷克队在半场进攻时往往很难个人持球突破，一旦突破，不仅很难突破防守自己的美国队队员，而且还会遇到美国队其他防守队员的协防，宛如钻进了一条死胡同，很难从外线向篮下攻击。另外，由于捷克队队员身高马大，身体重心较高，稍一运球就会被美国队防守队员抢断，美国队抢断球后立刻发动快速反击，频频得手。破坏性极强、攻击性非常凌厉的紧逼防守和快速反击是美国女篮保持不败战绩并夺得世锦赛冠军的“杀手锏”。

美国女篮这种打法，和参加2010年男篮世锦赛的“梦九”打法如出一辙。从参加世锦赛的美国男女篮的这种打法说明，紧逼防守加快速反击不仅是过去篮球的发展方向，也是当今和今后篮球的发展方向！

美国女篮队员的身高和捷克队相比虽然矮一些，但在掌握快速技术上要大大强于捷克队。反观捷克队，虽然在身高上占优势，但在掌握快速技术上却明显不足，运球突破时身体重心较高，在美国队紧逼防守下容易失误。另外，正如电视主持人所说的，捷克队始终跟着美国队的快节奏打，几乎完全丧失了自己的攻防节奏，这一点是捷克队在战术打法上失策之处。捷克队虽然打算“以高制快”，但却缺乏“制快”的“本钱”，这个“本钱”就是：大个子队员必须掌握小个子的快速技术。捷克队光有高度，但由于身高马大的捷克队队员并未能很好地掌握快速技术，所以遇到身高比自己矮一点、但快速灵活的美国队，既不能打快、也不能发挥自己的高度，更不能“以高制快”，这一点是捷克队在决赛中落后美国队20分的根本原因。

在采用全场紧逼人盯人和区域紧逼时必须遵循一定的原则进行整体的配合，不能仅靠单兵作战，否则，不但不能使对方的攻击受阻，反而会使自己的防守陷入混乱。

1、全场防守配合的基本原则。

（1）、快速布阵。 要求队员以最快的速度到达指定的位置。

（2）、要保持扇形防守队形避免漏斗形队形。所谓扇形是指以本方球篮为扇枢向外扩出的队形；而所谓漏斗形是指以本方球篮为漏咀的内收队形，这一队形将中路畅开给对手留出了最直接的进攻路线，所以要避免这种防守阵形。如果扇形防线一旦被突破，每一防守队员都要立即退到球的水平线后重新进行防守。

（3）、要想方设法形成夹击。紧逼的最主要目的之一就是要形成夹击。虽然夹击具有一定程度的冒险性，但只要方法得当，一旦形成夹击就有截获球的可能，就能打乱对方的进攻。

（4）、防守中要敢于大胆错位、积极协防。如果在防守中一旦形成漏人，弱侧的队员要大胆轮转补位、积极协防并争取抢断。

（5）、防守传球人要采用干扰性压力性的领防，往夹击区赶，但时刻注意不能被其轻松突破；防守离球近的人采用“抱防”，以阻止其轻松传球；防守离球远的人采用调开防守以控制其传球路线为主；防守中锋策应要采取绕前防守，控制其轻松传球。

（6）全场防守主要是打乱对方的节奏，阻止其战术的发动，伺机夹击和抢断，增加防守的攻击性和变化性，但不能随意犯规。

2、全场防守配合的合理方法。

目前对防守队员配合问题的不同看法主要集中在如何对待掩护和夹击地点的选择上。

（1）、对方进行掩护时，究竟以何种防守为好？究竟要不要换人？对此问题存在两种看法：

①不要换人防守。换人会造成某些非常被动的情况。例如对方利用高大的内线队员给外线队员进行后掩护时，如换人则极易发生小个队员防高大队员的不利情况。当高大队员善于进攻时就更加使防守被动。因此要充分利用挤过等方法进行防守，其中最佳方法为挤过，因为挤过可与对方保持最近的距离，可对对手的急停、变向等动作做出最快的反应。比赛中如出现了非换人不可的局面就说明肯定是防守中出现了错误，而这种错误多数是由脚步动作不积极而致，本应避免的；

②可以换人。由后面的防守人发出信号，如“换人”、“左面”、“右面”等。信号一旦发出，即使情况有了变化不一定需要换人时，也要果断交换，然后再伺机换回。一定不能语言与行动不一致，否则会造成漏人。换人以前要审时度势，如换人后将出现小个防大个的情形就不要换；如不得已换了，小个防守者一定要及时呼救，此时弱侧队员要在对方利用这一情形之前赶回协防，并及时将小个队员换到外线上去防守。

掩护时能否换人，应根据所防对手的情况而定，同时也要参照对方的防守策略。松动盯人时好处大些；紧逼盯人时不换人则能给对手造成更大的心理压力。

（2）、关于夹击地点的选择。

美国最近有人指出，利用中线边线交角夹击和利用场角进行夹击早已是公开了的秘密，在这些夹击地点实施夹击的企图易被对方迅速误破，因此可能性已大为减少。另外，由于规则的个性更加有利于攻击性的防守，只在上述地点实施夹击也显得过于保守，缺乏咄咄逼人之势，因而导致防守的攻击性不强。为了扩大夹击的范围，首先要提倡前场夹法。有目的地紧逼对手，使其在本方的端、边线交角处、端线处接球，并立即对其夹击；第二是沿边线的任意地点都可作为实施夹击的地点。在全场区域紧逼或全场盯人时，在前场一般只进行两次夹击，如均被突破则应快速回自场布防；在半场区域紧逼时，坚决堵住中间通路，并力争在中场交角、45°变线、端线交角三点连续进行三次夹击。每次夹击都坚决封堵其向中间或异侧的传球通道，逼迫对手只能向本侧端线方向传球。

综上所述，防守是否具有较强的攻击性取决于队员所取的防守态势；而防守的效果大小则看看各种防守配合特别是夹击的运用效果。

（3）、放两边、堵中间。

紧逼防守无论是全场还是半场，都要采取“放两边、堵中间”的原则。即防守时对对方持球队员采取错位防守，把对方往边线方向上“赶”，迫使对方持球队员运球过中场到角上，然后采取双人夹击，迫使对方传球失误，其他球员伺机断球打反击！这一点在美国篮球防守中体现得淋漓尽致。美国队很重视防守，防守积极，攻击性强，经常突然改用半场或全场区域紧逼，现在已发展到“攻击性”和“破坏性”的阶段，即使在半场紧逼时也使对方的进攻遭到破坏，失误增多，进攻配合打不出来，迫使对方队员离开习惯的位置，甚至被迫到中场附近进行传接球，配合被破坏了，进攻的攻击性下降。美国队紧逼防守时对持球队员常常采取突然袭击，实行二夹一的防守，其他队员迅速调整位置，错位防守，切断传接球路线，造成一种假象，也可以说是一种“陷阱”，即好象有一个队员无人防守，但当被迫把球传给此队员时，美队早就准备好了抢断球，在球传出的一刹那，防守队员立即起动断球，迅速反击快攻得分。

无论是全场紧逼还是半场紧逼防守，位于防守前沿的两个防守队员是最重要的、最关键的！这两个防守队员好比是紧逼防守“大门”的两个“门神”，必须“紧闭大门、严防死守”〔即防守必具攻击性和破坏性〕！如果这两个防守队员因轻易上前从对方手里抢球而漏人，导致紧逼防守“大门洞开”，那么整个紧逼防守即遭到自我破坏！以前中国男篮就爱犯这个毛病，最近有所提高。位于防守前沿的这两个队员要配合的十分默契：一人紧逼对方持球队员往边线“赶”、另一人错位防守蓄势待发时刻准备断球。一旦断球不成而漏人，内线队员则要及时补防。紧逼的好不好，往往取决于这两位“门神”！

（4）、防守体系的建立。

在一定的指导思想下，结合本队的实际，建立一整套完整的防守体系，是世界篮坛各强队普遍的防守特点。

美国著名篮球教授迪安。史密斯在其著作《篮球——综合进攻与防守》中阐述了他的一套完整的防守体系。其指导思想：“主动行动，再反应”理论。要点为：“大多数防守是依据进攻者的行动作出自己的反应的，我们却要力争先采取主动防守行动，迫使对方依据我们的防守行动作出反应。使对方仅忙于从我们的防守中解脱出来，这样就防止了他们去做想要做的事；至少防止他们用其最得心应手的方法去做。我认为防守主宰着比赛，防守是进攻的组成部分。”美国队的防守确实如此，无论男队还是女队的防守都是咄咄逼人，使人无法解脱。

组成要素：由两大基本要素组成，一是人盯人防守。这是一种完美的防守，任务明确，易最大限度地发挥出防守队员个人的防守积极性和防守能力；二是夹击。不能形成夹击的防守称不上是真正的防守。防守全过程就要不断设计陷阱并制造夹击，使对手穷于应付而不能顾及其习惯打法和节奏。

在上述指导思想下和基本要素基础上建立的防守体系的核心就是“变”字。史密斯认为：不能等到对方开始占优势时才考虑改变防守，应在此之前就变。在整个比赛过程中，我们始终在变化防守，根据场上的的情况不断进行不同的排列组合，构成变化多端的综合防守体系。这样对手就难以很快适应我们的防守。

（4）、防守形式的选择

任何一种防守都具有其特定的形式，通过形式可度测到防守的方法、手段以及企图。在篮球运动中，随着防守指导思想的改变、方法、手段的更新，必然带来形式上的变化。“以人为主”的防守指导思想对形式上要求与“以球为主，球、人、区兼顾”的指导思想对形式的要求是不尽相同的。

俗语：“兵不厌诈”，为了保持防守的攻击性、突然性，就要尽量隐蔽真实的防守意图，在这一点上，防守所取的表面形式有不可低估的作用，常能有效地蒙蔽对方。

在设计本队基本防守形式时必须考虑上述要点，并根据本队的实际情况确定。上文提及的史密斯教练的步骤是：确定基本防守形式为半场紧逼盯人；队员熟练掌握之后再扩大控制面积，由半场扩大为三分之二场地，再进一步扩大到四分之三场地，最后至全场。在此之后，发展区域紧逼，要求无论半场的还是全场的区域紧逼，其开始形式一律为盯人形式，而不是按区落位。最后结合盯人的形式发展联防，他选择的联防形式是1一3一1联防。因为1一3一1联防能与其基本防守形式——盯人紧密结合，不易被识破；所以对他的队来说是较为合适的。

在各种形式的防守中，应有明确的目标。在攻击性防守日盛的时代，以美国篮球界为主流的防守制胜论认为：各种防守的主要目标是要形成夹法。即使是联防也是如此。并且认为夹击法形成的瞬间，全队队员立即开始轮转补位，紧逼盯人，而不管在此之前正在进行何种形式的防守，并且一变到底，直至本次攻守回合结束。

位置的划分，开始实施防守的阵形都应随防守的变化而确定，每一队员在落位之后都要随时随球调整，使全队有较大的防守重合区域。防守队员的活动区域越大，伸缩性越强，重合区域自然大，协防效果好，防守的效果也好。

总之，在目前高水平的比赛中，一个队只采用一种形式进行防守以不变应万变是不可能制约住对方的，更谈不上控制整个比赛的主动权。要提高防守水平，就应根据自身队伍的特点，不断地进行训练，建立起综合多变的防守体系并熟练运用之，达到在防守中争取主动，只有这样，最终才能战胜对方，才能赢得比赛的胜利。