揭开10大时尚养生的陷阱。

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⊙赖清辉
时尚是现在一个很流行的词汇,而且随着生活水平的提高,人们对自己的身体越来越重视,很多注重生活质量的人常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。其实,不是所有资讯都是正确的,庞大的信息系统也会出现错误的信息,这就要看我们自己的眼睛能不能辨别真假了,不再坚持错误的坚持了。
时尚陷阱一:洗肠、断食,排毒养颜
时尚理由:许多明星为了自己的身体很多人都去做一些身体的保养之类的,有的人就会坚持做一些洗肠、排毒等保健措施。这样做确实有好处,目的是可以让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用
颠覆理由:从保健上来说排毒是项很重要的工作,排除身体的毒素之后我们可以让自己的身体里面的毒素越来越少,而且这样做有利于身体的代谢正常进行。中医讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有负面影响。
时尚陷阱二:追求天然,天然就是好的
时尚理由:天然是现代人很喜欢的词语,而且貌似我们在买任何东西的时候都是想要在包装上面看到“天然”这个词汇,尤其是女性在买化妆品的时候。我们都以为现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。
颠覆理由:化妆品都是用一些植物或者其他的东西加工而成的,有多少是纯天然的呢?而且就拿现在人们经常用的芦荟来说吧,芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。而且现代研究发现,芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
时尚陷阱三:饭后马上刷牙
时尚理由:我们都说口腔健康很重要,所以很多人都提倡饭后刷牙清洁口腔。这个做法是对的,饭后刷牙可以有效的防止细菌滋生,而且拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着上网玩游戏或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由:饭后刷牙是正确的,但是掌握刷牙的时间更重要。口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙的话是有害牙齿健康的。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1~2个小时后再刷牙。
时尚陷阱四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材
时尚理由:女人都很看重自己的身材,希望自己有个完美身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。尤其是结了婚生了孩子的人,对于这些方面就更加注意和困惑了,于是很多塑身内衣或者收腹的内裤也就应声而出了。听听塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
颠覆理由:我们都知道身体的最佳的状态是在完全放松的情况下才会体现的,穿着紧身内衣或者紧身裤子,这样自己的身体得不到完全的放松,那么哪来的良好状态呢?塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以有养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。
时尚陷阱五:不吃垃圾食品,讲究营养
时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病--痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜,适可而止。
时尚陷阱六:去健身房里流汗,提高生命质量
时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。
颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。有专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医则认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。
时尚陷阱七:挑战极限,不做温室里的小花朵
时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?
颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。
时尚陷阱八:安眠药助眠美颜
时尚理由:睡眠不规律,皮肤容易变得暗淡粗糙。大家都知道“美容觉”这一说。一些爱护肤的女性,特别是一些经常失眠的女士更是认为,服用安眠药入睡可以保证睡眠时间,让肌肤得到充分休息,从而达到美容护肤的作用。
颠覆理由:安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。而且无论是处方的还是非处方的安眠药并不能让你睡个“美容觉”,时间长了对身体健康都是有危害的。它们都有高度的易上瘾性,并且有潜在的危险。对于短期的使用,也许有时确实需要些安眠药,但是一段时间后,它们只会让你的失眠状况更糟,不是更好。如果你已经服用安眠药一段时间了,那可以向正规医院的医生帮你制定一套具体的养生方法,脱离对它们的依赖。
时尚陷阱九:多晒太阳有好处
时尚理由:太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,促进人体对钙的吸收,防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要,夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了,冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。
颠覆理由:过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱,还会引发白内障和皮肤癌,损害健康。
时尚陷进十:身材越高越好
时尚理由:现在人的身高是一代比一代高,这主要是营养条件和生活环境的改善所致。如果这种状况持续不变,总有一天会成为“社会公害”。
颠覆理由:身材过于高大,消耗的能量多,会加重心脏负担,抗病能力降低,功能调节变差,寿命也会缩短。很多调查资料证实,高个子没有矮个子寿命长。
综上所述,上面介绍的这些都是一些现在流行的时尚元素,也因为人们的各种需要,这些时尚元素一直很受欢迎。可是这其中的利害关系大家可要看清楚了。在被大量信息影响、广告轰炸的今天,流行时尚每天都有新的内容发布,各种各样养生内容更是层出不穷,但是,怎么选择适合自己的养生方式,依然是大多数人感到困惑的问题,大家在追逐潮流的时候一定要看清楚其中的陷阱,一定要分清这些误导人的养生流言!