我天生皮肤不算很差（废话，其实没几个人皮肤天生就差的，嗯嗯），但由于是男性，我个人并不喜欢当那种动不动就翘兰花指的类型，所以一直也没有觉得一个男人有把皮肤弄得太好的必要（我承认我错了……），直到朋友Neco说看我的皮肤根本就不象是个做护肤的，这对我是根本性的打击啊，肿么可以酱紫呢？

仔细照照镜子，人家说的实话。那么，就想办法改变吧！于是我决定在一个月内让皮肤有明显的改善，一个月后的确是成功了，为大家分享一下我的经验。（这是before和after的照片，后图是采取行动后一个月零20天的照片，仍然有未水退的炎性色素沉淀。拍摄环境光线有所不同，但可以看出来采取行动后的改善很明显）

我诊断自己皮肤不够亮的原因是：皮肤本身健康状态不佳，护理上太粗心不注重防晒，水份不足。

首先，我让皮肤的健康状态有所改善，那时候很不幸，有患再发性皮炎，时不时有地方脱屑、有出血点，然后留下色斑。由于脱屑，皮肤整体会看起来不光滑，失水多，皮肤水份不足，自然也就看起来不够亮，颜色暗。关于这部分的处理我写了文章：警惕再发性皮炎留下永久色斑！主要是仔细清理掉皮屑，并且用抗炎的中药面膜，否则色斑会持续发生。

第二，更加注重防紫外线和美白护肤品。黑色素的产生与紫外线有密切的关系，这是我一直都知道的，只是自己也没有持续地使用防紫外产品（因为觉得自己底子还过得去）。每天早上我都会涂上珍珠隔离乳，毕竟是自己开发的东西，成分没那么复杂，珍珠粉对紫外线的阻隔能力我自己也是作过试验的。加上我并不主张给皮肤过于厚重的涂层，所以当初设计配方的目标就是要无比轻薄。

另外，我自己调配了高浓度的美白精华液。主要成分是维生素C、熊果苷、维生素B5和B6（抗糖化，防止皮肤发黄）、透明质酸等，在涂抹时把两侧颧骨有斑斑的区域重点进行打圈按摩。外面再涂上保水性好的霜，以方便有充足的水分，促进精华成分滋养吸收。

一周做两次面膜，我偏爱雪本诗的保湿面膜，做完后一天皮肤都不会觉得干。

第三，促进皮肤的修复。我是干性偏混合型肤质，把皮炎导致的皮屑清理后，皮肤是很薄的，自身保水力不够，这会导致肤色暗沉（只有水润才能亮泽），再加上皮炎损伤导致的色素沉着也必须要加速更新掉，所以我选择了A-skin修复肽，每天早晚洗脸后各使用一次。

第四、注重内调。美白的食物有很多，我选择了维生素C，每天补充200mg~300mg。维生素C可以抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素生成。由于药店的维生素C太酸了，不是很喜欢，所以我买了石药集团的果维康VC含片，象吃糖一样，一天含着吃几片。另外年纪也大了，胶原蛋白不足，皮肤弹性也不够给力，所以我每天吃一支白金美娇三肽的胶原蛋白（每支含5G胶原蛋白，另有石榴汁等抗氧化成分，没有激素）。

另外，考虑到自己长期熬夜，阴虚火盛，又找了中医开了补阴生津的方子当茶喝，确实有所改善（其实从现代中药学研究的成果看，其中一些中药的成分本身是具有多种功效的，包括抗氧化、抗敏感抗炎等）

第五、解决一些重点问题。主要是鼻子上还是有黑头出现，鼻子两侧也会有一些类似于角栓的东西。我使用珍珠粉及珍珠洁面乳重点清洁，去除。可以很快清除掉，但过几天还会出现，关于这个问题有许多种原因推测，缺水、缺维生素A、毛孔堵塞等。我觉得我自己似乎都有可能，但是直到我皮肤整体转白，问题还是存在，这就令我感到有些奇怪。后来我推测是不是和毛囊虫有关系，恰在春节前又自配了曼灵精华，自己随意试试，大约一周后，竟然大为减轻，现在已经基本上不太有了，但很可惜，那时候只是随意试试，没有对自己作毛囊检查，是个遗憾。

一个月之后，我的皮肤完整度、健康度和光泽度已经明显好转了，皮肤开始有点润的感觉了，色素沉着好象有点改善但不明显。之后，我继续注意防晒、内调、保湿，两个月后明显感到色斑已经明显淡化了，见一些有段时间未见的朋友，都觉得有些惊讶（当然另一个原因是在那一个月期间，我体重也减掉了20斤，人不胖了，也更精神了），此时我确信这些方法是行之有效的。

有些朋友问我怎么美白，我想，其实原理和方法大家都知道，只不过看有没有去实行。在问别人怎么办之前，也不妨先问问自己：为了美白，你都做过什么呢？

如果什么都没有注意，就想白起来，岂不是没有耕种，就想丰收？

其它各种护肤问题，请参见护肤求助总帖: http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50101kl4m.html