酸梅黄花鱼

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杂谈 |
分类: 健康瘦身餐及食谱 |
之前介绍了一道香辣开胃的菜式,今天转变一下口味,介绍一道酸梅黄花鱼。味道微酸带辣,特别滋味的。
酸梅黄花鱼
材料
鱼
姜
葱丝
酸子姜丝
红辣椒丝
酸梅酱
蒜茸
葡萄籽油
腌料
胡椒粉
生粉
盐
调味
水
麻油
白醋
糖
盐
芡汁
生粉
水
做法
1. 鱼去鳞,洗净抹干水,用腌料搽匀放在碟上,姜2片放在鱼上,大火蒸8分钟至全熟,倒去碟中之水,姜不要。
2. 下葡萄籽油2汤匙,爆香蒜茸、酸子姜、红辣椒丝,下调味煮滚,埋芡,放下酸梅酱炒匀煮滚,淋在鱼上,放下葱丝,即成。
黄花鱼
- 含丰富蛋白质,鱼的蛋白质为猪肉的两倍,而且属于优质蛋白质
- 鱼含的脂肪酸有降糖及护心的作用,及有效预防骨质疏松
酸子姜
- 味辛,性微温
- 盛产于夏季,是生姜的嫩芽,适合切丝生食
- 有发汗解表、健胃、止呕、温肺止咳、止痛、祛痰之效
- 更有助消化和排毒