加载中…2022年10月22日32公里北航香山跑非常艰难的一次
(2022-10-26 13:12:39)
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阿贵2022年10月北航香山跑路跑体育 |
分类： 跑步训练 |
10月22日周六，距11月6日的北京马拉松还有不足3周，继续北航香山32公里。
今天跑得非常不顺畅。与前次周六脚伤一样，火器营桥过后异常辛苦。最后4公里每公里一休息。
今天@王碧辉、@老马、@豹子、@老肖和@贵哥5人。
@王碧辉@老肖三人一直跑在前面。今天@贵哥跑步火器营桥后方便。之后的就是会跟艰难的自己跑。香山邮局厕所休息时16.39公里平均配速4分35秒，比上周慢了3秒配速。
再往后@贵哥身体不适，慢了下来。丰臣加油站补给后更慢了。
海淀公园桥暂停。蜗牛跑。32公里2小时27分55秒，平均配速4分37秒/KM。比上次慢多多了。 
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