加载中…2022年10月17日-20日每天13公里连续4天共52公里
(2022-10-26 10:19:36)
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阿贵2022年10月健身房跑步机体育 |
分类： 跑步训练 |
2022年10月17日-20日，每天13公里，连续4天共52公里。
腰的滑脱在好转，身体状态也在逐渐恢复。
10月17日，健身房13公里
53分24秒
配速4分06秒；
10月18日，健身房13公里
53分11秒
配速4分05秒；
10月19日，健身房13公里
52分55秒
配速4分04秒；
10月20日，健身房13公里
55分55秒
配速4分18秒；
区政府健身房前
10月17日，健身房13公里53分24秒 配速4分06秒；
10月18日，健身房13公里53分11秒 配速4分05秒；
10月19日，健身房13公里52分55秒 配速4分04秒；
10月20日，健身房13公里55分55秒 配速4分18秒。
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