最实用的亚健康自测表  

      亚健康状态，实际上主要是中医所说的气虚、血虚、阴虚、阳虚这四大虚症。专家根据亚健康的症状，将其总结为以下30种表现。可以自我对照，凡是有其中6项表现者。即可初步认定为亚健康。

2.  孤独自卑，忧郁苦闷。

3.  注意力分散，思考肤浅。

4.  容易激动，无事自烦。

5.  记忆力减退，熟人忘名。

6.  兴趣变淡，欲望骤减。

7.  懒于交往，情绪低落。

8.  易感乏力，眼易疲倦。

9.  精力下降，动作迟缓。

10．头晕脑胀，不易复原。

11．久站头晕，眼花目眩。

12．肢体酥软，力不从心。

13．体重减轻，体虚力弱。

14．不易入眠，多梦易醒。

15．晨不愿起，昼长打盹。

16．局部麻木，手脚易冷。

17．掌腋多汗，舌燥口干。

18．自感低热，夜有盗汗。

19．腰酸背疼，此起彼伏。

20．舌生白苔，口臭自生。

21．口舌溃疡，反复发作。

22．味觉不灵，反复发作。

23．发酸嗳气，消化不良。

24．便稀便秘，腹部饱胀。

25．易患感冒，唇起疱疹。

26．鼻塞流涕，咽喉疼痛。

27．憋气气急，呼吸紧迫。

28．胸痛胸闷，心区压感。

29．心悸心慌，心律不整。

30．耳鸣耳背，易晕车船。

      一旦身体呈现亚健康的状态，就需要及时的根据症状和表现，进行饮食调理。

    气虚证的临床表现，以神疲乏力、少气懒语、呼吸气短、语声低微、头晕目眩，根据虚损的脏腑不同，又可以分为心气虚、肺气虚、肝气虚、肾气虚、脾气虚。

    血虚证的临床表现，面色苍白或萎黄、指甲淡白、手足发麻、心悸失眠、眩晕、发热、月经不调。血虚证可具体分为心血虚和肝血虚。

    阴虚证的临床表现，午后潮热、盗汗、颧红、咽干、手足心热、小便短黄、舌红少苔。根据虚损的脏腑不同，可分为心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肺阴虚。

    阳虚证的临场表现，形寒肢冷、面色泛白、神疲乏力、口淡不渴、小便清长、大便稀溏。以脏腑虚损来划分，有心阳虚、脾阳虚、肾阳虚。