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爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

(2018-07-09 14:41:33)
标签:

杂谈

​问世间什么最不可辜负?

唯有爱与美食。

而面包更是美食中的极品。

而就在今年,

有一款很健康的吐司,

它的一出现就迅速火遍了整个吐司圈,

那就是——曼可顿代餐谷物全麦吐司。

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

​对于保持身材的小伙伴们来说,

全麦面包更是其中佼佼者。

一方面,全麦面包属于 低GI 食物,

能使血糖的升高较为缓慢,

让我们有充裕的时间去消耗它,

而不是转化成脂肪储存起来;

“GI”是Glycemic Index的缩写,也就是“升糖指数”。简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高;反之,其GI值就越低。当我们吃进GI值低的食物,就会减缓血糖上升的速度,也能减少脂肪的形成和堆积。

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

​另一方面,全麦面包富含膳食纤维,

饱腹感也较强,

可以避免你吃完一顿还想来一顿。

无添加糖、无添加油,

每100g含有6.5%的膳食纤维 的曼可顿,

才是你最佳的选择!

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

怎样才能把生活安排的有条理,

那就先从在家吃早餐开始吧。

总是煎蛋夹着吃,

你考虑过吐司的感受吗?

每天吃早餐,

都想有点新意又营养?

没问题!

今天就给大家带来吐司的花样吃法,

让早餐充满幸福感!

春蚕豆鲜虾吐司

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

食材

— —

吐司2片 / 虾仁8个 鲜蚕豆50g

洋葱10g 有盐黄油5g 盐2g


步骤

— —

01

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

虾仁开背去虾线,吐司用模具刻出水滴型。吐司放入烤箱165度烤6分钟。


02

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

烧开水,放入蚕豆焯水,捞出过凉后放入料理机中加入洋葱碎、盐打成酱。

03

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

不粘锅中放入黄油融化,放入虾煎熟。

04

爱吃面包又担心变胖怎么办?解决办法就在这了!

在吐司上抹上蚕豆酱,放上虾仁即可。


难易程度:简单

分享人数:根据情况而定

171大卡 / 100g


每个人每天消耗的热量不同

如果不想运动,还是建议少吃哦~


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