夏季的阳光有时真是对它又爱又恨，爱它的明媚，恨它对头发对皮肤的侵害，头发在阳光下裸露在外，是最容易受伤害的，从现在开始给头发一把遮阳伞吧！防晒从头做起。

头发也要防晒？

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。
1.头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，用一些补充毛鳞片养分的产品，使头发在晒伤后得到营养补充。
2.我们要避免直接头发接触阳光可以在出门时带上遮阳帽。

3.夏季容易头发油脂分泌多，为了防止污垢堵住毛孔要勤洗头发，保持头发的清洁对于头发的保护和保养也是至关重要的。

养发食物

黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。

核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

杏仁中含有维生素E、蛋白质和矿物质，能给头发所需的营养使头发乌黑、光亮，补充头发所需要的养分。

橄榄油所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。