夏季健康小食材

夏季的热有很多种：炎热、湿热、燥热，反复侵袭着人们的身体，在自然界中寻找一些独特的食材，让它们帮助身体过得悠然一些，轻松一些。

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蓝莓

蓝莓和葡萄一样，含有丰富的花青素，花青素是帮助身体抗氧化和防晒的秘密武器，蓝莓可以做成饮料或制成蓝莓酱食用。

凉茶

凉茶的品种很丰富，成分也根据需要有所不同，凉茶有点像中药的感觉，配比和成分会根据不同的人和不同的时间相应调整。

甘草

甘草尝上去有一点甜甜的味道，它也是酸梅汤中的一个重要的成分，甘草具有清凉泻火的功效，可以直接泡水。

夏枯草

夏枯草中有一个夏字，因为夏枯草到了夏季就会枯黄，这时人们会将夏枯草收集起来煲汤或者入药，具有清凉散瘀的功效。

奇异果

奇异果的味道很浓郁，尤其对于夏天苦夏的人来说，奇异果是个不错的开胃食材，其含有丰富的维生素和纤维素，还可以帮助身体补充流汗造成的损失。