以下几个小手法都来自于门内易筋术，专业手法普通人很难掌握，我做了一下小变通，尽量用简单的手法，易于掌握，效果也不错。大家可以参考。

    五十肩是困扰很多人的问题，还很难治愈。问题在哪里呢？就是岁数大气血虚了，筋也变得硬邦邦的，晚上睡觉两个肩膀压来压去的，就把肩膀上的两条大筋压得板结了。筋气血三者是互生的关系，筋出现了病态，气血也受阻滞，于是肩膀的运动受限，而且出现疼痛。这种毛病我经常给单位同事调理，只是几分钟的事，但是手法普通人很难掌握。大家可以用一个粗一点的擀面杖，让家人或者朋友反复滚压从后脖根到肩膀梢这一段的筋肉，力量可以稍微大一点深入一点。擀压前后如果能热敷一下是最好，但温度不要超过45度。

   偏头疼有的人会带一辈子。去医院就让你做个多普勒，然后告诉你脑血管狭窄，或者脑血管畸形，开点银杏片什么的，其实这病的病因特别简单。中医有句话叫通则不痛、痛则不通。西医只看到脑血管狭窄或者畸形了，却不知道是什么造成它狭窄或者畸形的呢？基本都是枕骨下头的左右两条大筋的板结收缩使血管产生狭窄或异型。这个治疗手法挺复杂，但是大家可以试着按一按左右耳后高骨下面的两条大筋，尤其是往里侧一点使劲按下去，是不是特别疼痛？那里就是病根了。没事就揉一揉，把痛点揉开了揉散了不疼了，偏头疼也就好了。  

   有一种妇女专有的慢性疾病就是痛经，几乎折磨人几十年，非得到绝经了才能完事。痛经的问题，主要是寒气侵入相关经络，造成气血阻滞，所谓不通则痛。我看好多人吃中药，也吃不出个所以然来。其实特别简单，把寒气逼出来就能改善。用一个热水袋或者类似东西，抵在腰根到尾椎骨这一块，也就是脊椎骨在臀部的这一节。因为管着生殖区的血脉经脉都是从这里起头的，所以哪疼你敷哪用处不大，敷在这里效果就比较明显。如果再往深里头调理，这段骨头每边有三个凹陷，自己可以侧躺在床上摸一下。凡是有痛经问题的人，这六个凹陷处一定有几个或者全部都是按下去特别疼，那里就是气血经脉阻滞的源头了。用点劲反复地按揉，把它揉散揉开不疼了，痛经问题也就基本解决了。

    颈椎病也是比较多发地，几乎人人都有。颈椎病里头十有八九是脑血管狭窄，只有一少部分是颈椎自身问题。黄帝内经里讲十二筋经，筋与气血经脉是三位一体的，而且筋管着气血。颈椎问题就是它两边的大筋收缩板结，把颈椎的骨骼拉偏了，影响了相关的血管神经工作，所以造成供血不足等等问题。那么脑血管狭窄呢，也是因为颅骨底部控制进脑血管的筋发生收缩板结，约束住了血管，血管变窄了，血流量小了，所以引起头晕头痛等等。以上两种问题只要把相关的筋脉归位也就正常了。只是这种手法比较专业，我就是告诉大家，你们自己也不好掌握，总之没事多揉一揉颈椎两侧和枕骨下头没坏处。

（文：鹿飞雪）